Comment Prendre une Année Sabbatique Peut Transformer Votre Vie
Dans une époque où tout va à 100 à l’heure, nous nous laissons souvent happer par un quotidien fait de to-do lists interminables, d’objectifs professionnels à atteindre, et de rôles à assumer.
Mais que se passerait-il si, au lieu de continuer à courir, nous décidions de tout arrêter ?
Prendre une année sabbatique, c’est bien plus qu’une simple pause : c’est une prise de pouvoir sur son temps, un espace pour réinventer sa vie et donner un sens à ce qui compte vraiment.
C’est oser, pour une fois, mettre de côté les « il faut » et les « je dois » pour enfin suivre sa propre boussole. Et croyez-moi, cette décision peut tout changer.
La Magie de la Pause
Prendre une année sabbatique n’est pas qu’un simple break.
C’est une invitation à s’interroger sur ses aspirations, à se reconnecter avec ses passions et à redéfinir ses priorités.
J’ai eu cette chance à deux reprises dans ma vie. Il ne s’agissait pas d’un « congé sabbatique » au sens juridique du terme, car j’ai en réalité pris un congé parental long. Mais le sens est là : arrêter son activité professionnelle pendant une durée déterminée pour faire complètement autre chose et ouvrir ses horizons.
J’ai donc fait un break d’un an après la naissance de chacune de mes filles… à 2 ans et demi d’intervalle !
Ces périodes ont été essentielles pour moi. Elles m’ont permis de vivre chaque moment précieux avec elles, chaque première fois, de nourrir notre lien et de m’immerger complètement dans ma nouvelle identité de maman.
Mais plus encore, ces années m’ont permis de grandir d’un point de vue personnel, et de donner naissance à un autre projet : celui d’Origami Mama.
L’Année Sabbatique : Une Expérience Transformante
Durant ces deux années sabbatiques, j’ai redécouvert la joie de vivre, l’émerveillement et tout simplement, tout ce qui me fait me sentir vivante.
J’ai redécouvert des parties de moi-même que j’avais négligées.
J’ai eu le temps de réfléchir à ce qui compte vraiment pour moi et au modèle que je voulais donner à mes filles, à ce que je souhaitais leur laisser.
Ces moments de pause m’ont non seulement comblée, mais ils m’ont aussi aidée à redonner un sens à ma vie. Ils ont été un moment charnière dans mon développement personnel.
Pendre du temps pour soi a un impact positif sur notre bien-être mental et physique. Aussi étonnant que cela puisse paraître, les pauses prolongées peuvent améliorer notre créativité et notre productivité à long terme.
En effet, en nous éloignant de notre routine, nous nous offrons la possibilité de voir les choses sous un nouvel angle.
Et c’est ce qui m’est arrivé.
Revenir au Travail : Un Réveil Brutal
Après ces congés parentaux, je me suis heurtée à une réalité difficile : mon travail ne me comblait plus.
Les horaires rigides, le fait de travailler pour réaliser les rêves de quelqu’un d’autre… Sans vraiment aider qui que ce soit.
Tout cela m’a semblé dénué de sens.
J’ai commencé à réfléchir à ce que je voulais vraiment transmettre à mes filles. Je ne voulais pas qu’elles grandissent en pensant que le succès se mesurait uniquement par un emploi bien rémunéré ou une carrière conventionnelle.
Je ne voulais pas leur montrer que la vie n’est qu’une succession d’obligations, où l’on ne fait que courir : après le temps, l’argent, le bonheur… Mais sans profiter de la vie à chaque moment.
Qu’est-ce que cela signifie vraiment ?
La vérité est que beaucoup d’entre nous se sentent coincés dans des rôles qui ne leur correspondent pas.
Selon une étude de Gallup de 2023, seulement 13 % des employés en Europe se disent engagés dans leur travail. C’est un chiffre incroyable !
Cela signifie que la majorité d’entre nous s’épuise pour des objectifs qui ne nous inspirent pas.
Prendre une année sabbatique peut être un moyen de réévaluer notre chemin et de déterminer ce qui nous rend heureux.
Oser Suivre ses Aspirations lors d’Une Année Sabbatique
Prendre une année sabbatique est un acte de courage.
C’est un choix qui demande de la détermination et de la confiance en soi.
C’est l’occasion de se demander : « Que ferais-je si je savais que je ne peux pas échouer ? »
Peut-être que cela signifie voyager dans un pays qui vous fascine, vous lancer dans un projet qui vous tient à cœur, entamer une profonde introspection personnelle…
Chacun a sa voie à suivre. Il n’y a aucun jugement.
Chaque âme ayant son propre chemin de vie dans son incarnation terrestre. Toutes les expériences ne sont pas faites pour tout le monde. Et c’est très bien comme ça, car essayer de tout faire est tout bonnement irréaliste !
Mon Expérience : Oser prendre une Année Sabbatique pour Elever son Enfant
Prendre une année sabbatique pour accueillir un nouveau-né profite tant à la mère qu’à ses enfants.
Les détracteurs du congé parental diront que l’enfant est confiné avec sa mère, qu’il manque de stimuli externes, de relations sociales, que cela fait du bébé un bambin peureux et collé à sa maman… Et que l’avenir professionnel de la mère est brisé à tout jamais, qu’elle est coupée de toute vie sociale.
Je ne suis pas de cet avis.
En passant du temps de qualité avec eux, nous leur offrons un environnement d’apprentissage riche et aimant qui a un impact significatif positif sur leur développement.
Et du point de vue de la maman, il y a tellement à en tirer, personnellement et professionnellement… !
Être Authentique pour s’Epanouir
Durant mes congés parentaux, j’ai pu me consacrer entièrement à mes filles. Chaque moment passé avec elles a été l’occasion d’observer, d’écouter et d’interagir de manière authentique. J’étais complètement en phase avec mes valeurs, ce que je voulais faire.
Plusieurs études s’accordent à dire que les enfants qui bénéficient d’une attention parentale accrue développent des compétences sociales et émotionnelles plus solides.
Ils se sentent en sécurité et valorisés, ce qui favorise leur confiance en eux. On nourrit ici leurs besoins primaires, liés au chakra racine. Ce sont les fondations de leur sécurité et de leur bien-être, la base de la pyramide de Maslow.
Loin de l’image de la femme recluse, au foyer, ou esseulée, je me suis sentie pleinement épanouie.
Epanouie de pouvoir donner le meilleur de moi-même à mes filles.
Epanouies d’avoir osé prendre le large et me donner de la liberté.
Epanouie de m’être détachée du matériel (concrètement, mon poste en entreprise…) pour accepter ce que la vie me proposera ensuite. Est-ce que je serai mise au placard ? Est-ce que je retrouverai mon poste d’avant ?
D’ailleurs, je fais ici un petit aparté : si vous vous demandez comment justifier d’un trou dans votre CV auprès d’un nouvel employeur, allez voir cet excellent article. Une vraie pommade pour le moral !
Pour l’anecdote, j’ai eu la surprise de constater que… TOUS MES DOSSIERS, absolument TOUS, étaient EXACTEMENT dans le même état que lorsque je les ai laissés. Après 1 an d’absence. Et pourtant, j’avais été remplacée. C’était une excellente opportunité pour me valoriser professionnellement…Mais c’est moi qui ai évolué entretemps, et pour le meilleur !
Qui de Maman ou Bébé Grandit le Plus ?
Pour moi, le congé parental long était une évidence. Financièrement, cela a demandé des ajustements, mais pour rien au monde je n’aurais raté ces moments.
Cet éveil de Bébé m’a poussée à vouloir, moi aussi, grandir et devenir la meilleure version de moi-même. Pour mon bien, et pour celui de tous ceux autour de moi. En donnant tout mon amour, j’ai découvert « par hasard » (mais vous le savez maintenant, il n’y a pas de hasard 😉) pendant cette année la puissance du Reiki, cette technique de guérison énergétique qui est basée sur l’amour et la compassion. J’ai aussi découvert celle des cristaux, qui peuvent tantôt nous apaiser, tantôt nous énergiser, nous protéger… Et ces pratiques ont changé ma vie, à l’instar de mes enfants.
Une personne plus patiente, moins colérique, qui pardonne, s’adapte et lâche prise… Voilà un maigre condensé de la manière dont ces deux années sabbatiques m’ont façonnée.
Professionnellement, je suis à présent beaucoup plus organisée, focus et efficace.
De mon point de vue, prendre une année sabbatique pour se consacrer à ses enfants est donc bénéfique tant pour soi que pour ses enfants.
L’Impact de cette Année Sabbatique sur mes Projets Personnels
Pour moi, ce projet s’est concrétisé avec le lancement de mon site Origami Mama.
En novembre dernier, j’ai décidé de partager mes expériences et mes conseils pour aider d’autres mamans à retrouver leur temps, leur énergie, à équilibrer leur vie de mère et à s’épanouir en tant que femmes.
Ce choix n’est pas simplement professionnel ; c’est aussi personnel. J’ai voulu créer un espace où les mères peuvent s’inspirer mutuellement et se soutenir dans leur quête d’un équilibre.
Pour en savoir plus sur le déclic insolite qui m’a poussée à créer Origami Mama, cliquez ici ! 🐱
Des études déjà anciennes montrent que les personnes qui poursuivent leurs passions, qu’elles soient créatives ou sociales, tendent à être plus heureuses et plus épanouies.
Les recherches de Csikszentmihalyi en 1997 ont prouvé scientifiquement que s’engager dans des activités qui résonnent avec nos valeurs profondes et qui nous passionnent est lié à un niveau de bien-être émotionnel et mental plus élevé.
Comment Prendre une Année Sabbatique ?
Si l’idée d’une année sabbatique vous tente, voici quelques conseils pratiques pour vous lancer :
1. Établissez vos Priorités
Avant de faire le grand saut, prenez le temps de réfléchir à ce que vous voulez vraiment.
Posez-vous les questions suivantes :
- Quelles sont vos passions ?
- Quels rêves avez-vous mis de côté ?
- Que vous apportera cette année ?
- Que gagnez-vous à rester dans votre situation actuelle ?
Établir une liste de vos priorités et de vos objectifs vous aidera à orienter vos choix pendant votre année sabbatique.
2. Planifiez votre Temps
Planifiez comment et à quoi vous allez allouer votre temps. Ne vous laissez pas guider par le flux.
Même si l’on peut se donner quelques journées « OFF », n’oubliez pas que cette année a un objectif bien particulier. Et c’est seulement en travaillant pour cet objectif que vous vous sentirez pleinement accomplie, que celui-ci soit personnel ou professionnel (comme une reconversion, par exemple).
Une année sabbatique n’est pas entièrement déstructurée, comme la plupart de vos proches ou collègues penseront.
Pensez à des activités concrètes que vous aimeriez réaliser et qui correspondent à vos priorités et objectifs : apprendre une nouvelle compétence, voyager, faire du bénévolat…
Et planifiez ces activités dans votre agenda. Bloquez-vous des créneaux dédiés (n’oubliez pas d’activer la récurrence dans Outlook 😊).
La planification vous donnera une structure et vous aidera à tirer le meilleur parti de cette expérience.
3. Établissez un Budget pour votre Année Sabbatique
L’aspect financier est souvent une préoccupation majeure lorsque l’on envisage de prendre une année sabbatique.
Etape 1 : Relevez Vos Dépenses Actuelles
Préalablement à votre année sabbatique (idéalement au moins 1 à 2 ans avant), commencez à faire le relevé de vos dépenses annuelles dans un tableau Excel, en identifiant les principales catégories :
- Dépenses contraintes :
- Loyer
- Impôts sur les revenus
- Taxes foncières
- Redevances ordures ménagères
- Eau
- Electricité
- Gaz
- Prêts contractés
- Téléphone / Internet
- Charges automobiles : essence, assurance, réparations
- Crèche / périscolaire
- Dépenses volontaires :
- Loisirs
- Education / formation
- Vacances
- Cadeaux
L’idée n’est pas forcément de l’établir au centime près, mais d’avoir une vision réaliste de vos dépenses.
Pourquoi faire cet exercice sur une année entière ? Tout simplement parce que certaines dépenses sont saisonnières (impôts, vacances…) et que faire l’exercice sur 1 mois seulement ne vous donnera pas une vision correcte de ce dont vous aurez besoin en extrapolant sur 1 année.
Prenez la somme annuelle et divisez-la en 12 pour avoir un lissage. Cela vous donnera une vision réaliste de ce que vous dépensez par mois et par année.
Etape 2 : Ajustez Vos Dépenses à Vos Nouveaux Besoins
Établissez un budget qui prend en compte vos besoins de base pendant cette période.
Prenez votre relevé de l’étape 1 et regardez chaque catégorie. Certaines dépenses devront être mises à jour avec votre train de vie futur.
Par exemple, si vous avez beaucoup de route jusqu’à votre travail, vous dépenserez probablement beaucoup moins en essence. Faites l’exercice pour toutes les catégories.
Vous pourriez également explorer des moyens de générer des revenus passifs pendant votre année sabbatique.
4. Entourez-vous de Soutien avant votre Année Sabbatique
Informez votre entourage de votre projet.
Trouver un groupe de soutien, que ce soit en ligne ou dans votre communauté, peut vous apporter des encouragements précieux.
Échanger avec d’autres personnes qui ont pris une année sabbatique peut également vous inspirer et vous guider.
5. Félicitez-vous !
En prenant cette pause, vous choisissez l’authenticité.
Vous refusez de vous conformer à un modèle de vie qui ne vous correspond pas.
Vous osez vous lancer dans l’inconnu et explorer de nouvelles opportunités.
C’est un acte de bravoure qui peut transformer votre vie et vous ouvrir des portes insoupçonnées. Pour cela, vous pouvez vous félicitez d’avoir sauté le pas !
Savourez chaque instant car la vie, c’est ici et maintenant, tous les jours et tout le temps !
Pour Aller Plus Loin…
Pourquoi ne pas vous lancer un défi l’année prochaine pour sortir de votre zone de confort ?
Cela peut être de changer de travail, de carrière…
Si vous souhaitez cheminer à ce sujet, je vous invite à consulter l’excellent site de Sébastien Mon Super Entretien d’Embauche.
D’ailleurs, pour tout vous dire, ne vous étonnez pas de voir mon article ou un extrait de celui-ci sur ce site également, car il participe à un évènement interblogueurs rassemblant plein de récits sur le thème de « Prendre une année sabbatique pour oser vivre ses rêves » !
Conclusion : La Vie est Trop Courte pour Ne Pas Suivre ses Rêves
En conclusion, prendre une année sabbatique peut être une des décisions les plus enrichissantes de votre vie.
Cela vous permet de vous reconnecter à vous-même, de poursuivre vos passions et de redéfinir ce qui compte vraiment.
Si vous ressentez l’appel d’une telle expérience, n’hésitez pas à franchir le pas.
Osez vivre vos rêves et inspirez vos enfants à faire de même. La vie est trop courte pour ne pas vivre pleinement !
Que vous inspire cet article ? Quels sont vos freins pour vivre vos rêves et faire une pause ? Partagez vos réflexions dans les commentaires !
Commentaires
Je suis parti un an en working holiday, ce n’était pas une année sabbatique mais j’ai vécu pendant un an dans cette bulle et comme tu l’indiques se décrocher de la routine est vraiment une expérience extra. Merci pour tes conseils.
Cet article sur l’année sabbatique m’a beaucoup inspirée. Il montre bien comment s’accorder du temps peut permettre de se reconnecter à soi-même et de redéfinir ses priorités. J’ai particulièrement aimé l’accent mis sur l’importance de sortir de sa zone de confort et sur les transformations positives qui en découlent, tant au niveau personnel que professionnel. Une belle réflexion sur l’importance de se ressourcer pour mieux avancer ensuite. Merci pour ces précieux conseils !