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Comment décririez-vous votre énergie générale ?

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Dynamique et vive, je gère bien mes efforts. Fluctuante, parfois créative et intense, parfois dispersée, je peux facilement m’épuiser. Stable mais il me faut souvent un temps de « préchauffage » pour me sentir en forme.

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Quelle est votre principale source de fatigue ou de stress en ce moment ?

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Je manque d’énergie dès le matin. Je suis souvent épuisée en fin de journée. Je suis submergée et j’ai peu de temps pour moi. Je manque de connexion avec la nature ou des moments de calme. Je sens que je dois améliorer mon alimentation et mon bien-être corporel.

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Quel est votre objectif principal en prenant du temps pour vous ?

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Augmenter mon énergie et ma concentration pour la journée. Me détendre profondément et mieux dormir. Trouver des moyens rapides de déstresser au quotidien. Me reconnecter avec la nature et apaiser mon esprit. Me redonner un coup de fouet et me sentir revitalisée de l’intérieur.

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À quel moment de la journée ressentez-vous le plus besoin de vous recentrer et de vous recharger ?

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Le matin, pour démarrer du bon pied. Le soir, avant d'aller dormir. À n'importe quel moment, dès que j’ai un peu de temps. Quand je sors prendre l’air. Après les repas, lorsque mon corps a besoin d’un boost.

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Combien de temps pouvez-vous consacrer à votre bien-être chaque jour ?

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20-25 minutes pour bien démarrer ma journée. 30 minutes en fin de journée pour me détendre. 10 minutes, dès que j’ai un peu de temps dans ma journée. 30 minutes et plus, de préférence en extérieur ou en m’isolant. Environ 10-15 minutes avant ou après un repas.

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Comment réagissez-vous face au stress ou à la fatigue ?

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Je deviens irritée ou impatiente. Je me sens anxieuse et agitée. Je me sens plus lente et manque de motivation.

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Quand vous vous sentez fatiguée ou stressée, qu'est-ce qui vous aide le plus à vous sentir mieux ?

L'art d'accueillir un nouveau-né 5 conseils pour célébrer la vie couple uni qui se câline câlin roses rouge bordeaux baiser sur le front accueil préparer la naissance préparer l'arrivée de bébé accueillir une âme voir au-delà des défis challenges pleurs nocturnes fatigue stress frustration accepter les changements avec gratitude profiter de chaque instant se laisser surprendre mettre son couple au diapason faire preuve de tolérance et d'indulgence bienveillance amour compassion

Une activité dynamique qui me stimule. Un moment calme pour m’apaiser. Une activité rapide et pratique pour relâcher la pression. Être en contact avec la nature. Prendre soin de mon corps et manger.

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Comment vous sentez-vous après un repas ?

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J’ai parfois trop chaud ou je suis agitée. J'ai un bon coup de fourchette et je suis de mauvaise humeur si je ne mange pas régulièrement. Je me sens ballonnée ou irrégulière dans mes habitudes alimentaires, je suis sujette à fringales. Je suis rassasiée mais je me sens parfois lourde ou lente, je mange plutôt peu.

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Votre physique, hors grossesse et post-partum, est plutôt :

S'oxygéner en pratiquant une activité physique en plein-air

De corpulence moyenne, plutôt élancé, j’arrive à prendre ou perdre du poids facilement si je le souhaite. Mes habitudes alimentaires influent peu sur mon poids. Mince, contours osseux saillants, je prends difficilement du poids. Rond ou bien développé, la poitrine est large, j’ai une tendance à la surcharge pondérale.

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Si l’on parle de vos qualités, vous êtes plutôt :

Active, perspicace, ambitieuse, analytique, rigoureuse, je cherche la renommée, la réussite professionnelle, je suis une grande affective, j’ai soif de connaissance et de bonheur. Sensible, touche-à-tout, très créative, enthousiaste, généreuse, joyeuse, pleine de vitalité, j’ai une bonne communication, je suis facile à vivre. Calme et persévérante, patiente, loyale, j’ai un intellect stable et fiable, une excellente mémoire, je donne beaucoup de soutien, de compassion, de tendresse, d’amour.

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Si l’on parle de vos défauts, vous avez plutôt tendance à basculer dans :

Equilibre travail famille l'équation impossible concilier vie pro vie perso équilibrer vie personnelle vie professionnelle organisation familiale planification définition détermination de priorités télétravail travail des femmes droits des femmes féminisme charge mentale balance ancienne antique antiquités vintage plantes carnivores

La colère, l’irritation, l’hypersensibilité, l’autoritarisme, l’orgueil, la vexation, la jalousie, le jugement, la domination, je peux changer d’avis du jour au lendemain, j’aime pouvoir tout maîtriser sinon je suis facilement déstabilisée. La nervosité, l'anxiété, la peur, l'impatience, la méfiance, le manque de confiance en soi, je me laisse facilement submerger par le quotidien, j’ai peur de l’engagement par peur de perdre ma liberté, je ne donne pas facilement ma confiance. L’égocentrisme ou l’effacement, la possessivité, l’avidité, l’envie, la peur de l’abandon, j’ai besoin d’être consolée.

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Vos troubles de la santé les plus fréquents sont :

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Les troubles digestifs et/ou urinaire, troubles du sang, infections, maladies inflammatoires, fièvre, bouffées de chaleur, acidité, brûlures d'estomac, hémorroïdes, ulcères, maladies du foie, hypertension. Les troubles nerveux, rhumatismes, problème rénaux, crampes menstruelles, spasmes musculaires, je suis souvent malade. Les trouble pulmonaires (toux, rhume, congestion des sinus, asthme), maladie des muqueuses, œdème, cholestérol, diabète, je suis rarement malade.

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Quel est votre niveau de souplesse ?

suivre et vivre ses passions danser en plein air fête de la musique danse sur un pont mer océan plage paradisiaque arc-en-ciel femme qui danse dehors

Je suis moyennement souple. Je suis plutôt rigide et peu souple. Je suis plutôt très souple.

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Quelles sont vos préférences alimentaires ?

Repas sains et pas chers gagnez du temps en cuisine en mangeant sainement idée recette facile idée recette pas chère idée recette végé végétarienne idée recette famille idée recette été produits de saison épicerie en vrac produits locaux et bio troc de fruits et légumes batch cooking assiette équilibrée, féculents légumineuses

Je suis attirée par les plats chauds, je recherche le goût amer, le sucré. Je suis attirée par les aliments froids, je recherche le salé, le piquant, l'astringent, j'aime les sauces. J'aime les plats épicés, le sucré, le gras, les laitages.

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Quelle est votre température corporelle ?

Personne jouant au football avec le soleil contrejour coucher de soleil lever de soleil plage mer océan lac tons orangés joie de vivre les choses simples de la vie belles choses de la vie apprécier ce que l'on a

J'ai toujours chaud, j'aime la fraîcheur, ma sueur est abondante et surtout par temps chaud, avec une odeur aigre. J’ai toujours froid, j'ai un grand besoin de chaleur, ma sueur est minimale. Ma température est normale, je n'ai ni chaud ni froid, ma sueur est modérée, elle est présente même sans exercice avec une odeur sucrée.

Votre rituel bien-être bientôt dans votre Inbox... ! 🥰

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