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Temps pour Soi, Temps pour Vivre

Retrouver du Temps pour Soi : Je suis Interviewée par Magdalena !

J’ai eu le plaisir d’être interviewée par Magdalena, du blog Archi Mini Orga, pour parler d’organisation et de minimalisme ! 🤩

Regardez la première partie de cette interview, placée sous le thème suivant : ⏱« Retrouver du Temps pour Soi » ! ⏳

👇 Cliquez ci-dessous pour la découvrir ! 👇

Retranscription

Ana : Merci beaucoup de m’inviter dans cette interview, je suis ravie d’être avec toi !

Magdalena : Avec plaisir, j’ai l’impression qu’on a plein de points communs ! […]

Est-ce que tu peux te présenter et présenter ton activité ?

Bien sûr ! Alors moi c’est Ana, et je suis juriste de formation.

J’ai encore une activité salariée aujourd’hui mais j’aimerais faire autre chose dans ma vie. Je sens que c’est le bon moment pour me lancer dans un nouveau défi et lancer mon activité entrepreneuriale.

Mon activité salariée aujourd’hui n’est plus du tout alignée avec ce que je souhaite faire, avec mes valeurs, ce en quoi je crois. Je me suis vraiment posé des questions à partir de la naissance de mes 2 filles. Je me suis demandé ce que je voulais laisser comme trace. Qu’est-ce que j’ai envie de leur donner, de leur offrir dans le monde, quel impact je peux avoir…

Car en réalité, c’est bien d’aider son PDG mais ça n’aide que lui ! Tandis que là je peux aider beaucoup de mamans, et j’en viens à mon site Origami Mama.

J’aide les mamans à se sentir mieux dans leur parentalité, d’une façon plus juste pour elles-mêmes et pour les autres. ​🥰

Si tu veux, il y a vraiment cette phase où généralement, t’as tendance à t’oublier à partir du moment où tu deviens maman. Et pourtant c’est la première personne qui a existé. C’est cette première personne qui était là avant toutes les autres casquettes que l’on a prises.

Donc j’aide les mamans à retrouver du temps pour elles, retrouver du temps tout court, et en ça le minimalisme et une bonne organisation m’aident beaucoup.

Et ça fait combien de temps que t’as lancé ton site et quel âge ont tes enfants ?

J’ai lancé mon site en novembre 2023. Mes filles ont 5 ans pour la plus grande, et 2 ans et 9 mois pour la petite.

Je ne sais pas si t’as un sujet préféré, si c’est l’organisation ou le minimalisme ?

Je dirais que les 2 se rejoignent parce que comme toi, je partage le fait que ce soient 2 outils qui sont vraiment hyper importants dans notre gestion au quotidien, et surtout à partir du moment où l’on devient maman.

C’était déjà le cas pour moi avant, mais ça a vraiment accéléré depuis que je suis devenue maman. 🏃‍♀️​

Ben justement, est-ce que tu dirais que tu es plus organisée ou minimaliste ?

Je pense qu’il y a un petit mélange des 2.

Si tu veux, côté organisation, moi c’était presque inné car j’ai développé ça depuis toujours du fait des relations tendues avec mon père.

Il a un côté où « tout ce que je fais n’est jamais assez bien ». J’ai développé ma petite carapace d’organisée pour me protéger quelque part. ça me donnait un refuge, un cadre rassurant, parce que je ne savais jamais comment il allait réagir.

Ah, est-ce que ce n’était pas un peu « l’ambiance perfectionniste » à la maison ?

Oui, justement, c’était tout à fait ça. Il me poussait à être parfaite tout le temps et ça, c’est une chose que je ne veux pas faire aujourd’hui, que je ne fais pas, parce que ce n’est pas réaliste. 🛑 ​ ​

Définir ses priorités

Et là où l’organisation et le minimalisme se rejoignent (et c’est le meilleur conseil que je peux donner à quelqu’un qui veut débuter là-dedans), c’est vraiment définir quelles sont tes priorités dans la vie, de manière générale. 🎯

Parce que les to-do à rallonge dont on n’arrive à rayer qu’une tâche (soit 0,002%), c’est juste super anxiogène et pas réaliste. 🚨​ ​

La matrice d’Eisenhower

Dans ma conception, c’est vraiment la question « quelles sont tes priorités ? », « comment tu souhaites vivre ta vie ? » et en fonction de ça, j’utilise la matrice d’Eisenhower pour déterminer ce qui est vraiment urgent et important. Et ce sont ça, les réelles priorités. Il faut vraiment déterminer les actions qui vont dans cette case-là de « l’urgent et important ».

Pour ce qui est important mais pas urgent, c’est la 2e case ; c’est ce que je fais après avoir fini la première case du « urgent et important ».

Concernant les 2 autres cases (urgent mais pas important, et pas urgent et pas important), je ne le fais pas ou bien je le délègue. Et ça, avant, j’avais du mal ! Mais du coup cette matrice m’a vraiment remis les idées au clair sur quel sens je veux donner à ma vie. Tu orientes comme ça tes actions ce envers quoi tu tends, parce que sinon tu te laisses toujours mener par le bout du nez par ta to-do.

Quand on est perfectionniste, on n’aime pas trop déléguer. Et on n’aime pas passer à côté de certaines choses, donc il faut faire un peu violence !

Tout à fait !

Les To-Do Lists

Et tu n’utilises pas du tout les to-do lists alors ?

Je les utilise mais vraiment « focus ». C’est-à-dire qu’une fois que j’ai déterminé pour moi qu’est-ce qui est urgent et important, je sélectionne de cette liste macro une ou 2 actions, peut-être 3 (ça dépend de la taille des actions en question !) pour ma journée.

Je me dis que si j’ai accompli ça, je suis satisfaite de moi-même. Et ça permet vraiment aussi de remonter cette confiance en soi qu’on a tendance à parfois perdre quand on a des to-do lists de 14 km !

Moi, ce que j’aime bien faire, c’est une to-do de 14 km et puis une petite to-do par jour avec 3-4 tâches maximum parce que sinon, après c’est juste infaisable. Il y a des fois, sur ma to-do à rallonge, j’élimine des choses car je me rends compte finalement avec le temps que je ne l’ai pas fait et que ce n’était pas important de le faire !

C’est ça l’idée, de prioriser selon la matrice d’Eisenhower.

Et est-ce que tu utilises la matrice d’Eisenhower dans ta tête ou est-ce que

tu fais vraiment le tableau ?

Oui, quand il y a vraiment beaucoup de choses qui s’accumulent je fais vraiment le tableau pour l’avoir en visuel.

Et là on en vient aussi à un côté un peu plus spirituel dans cette catégorisation. Pour moi, notre âme est venue s’incarner dans un corps pour une raison particulière.

Et donc fatalement, ça veut dire que tu ne peux pas tout faire dans ta vie. Parce que tu n’as pas vocation à tout faire ! Tu dois choisir ce que tu veux faire, quelles expériences tu vas vivre. Personnellement, ça m’aide à vraiment relâcher la pression de me dire « OK, ça ce n’est pas pour moi, je ne le ferai pas, même si ça m’intéresse, je ne ferai pas ». Et au contraire, je sens qu’il y a des actions que je dois vraiment faire, qui vont dans le sens de mes actions prioritaires. ✔️​💗​​

La Puissance des Routines

Et pour revenir aux outils, est-ce que tu utilises d’autres outils que la matrice d’Eisenhower et les to-do lists pour t’organiser ou pour organiser les autres ?

J’ai la chance d’avoir un foyer où mon conjoint et moi avons des rythmes qui sont relativement similaires même si l’on est un peu en décalé au niveau de l’agenda. Il commence plus tôt que moi mais il termine plutôt que moi aussi. C’est vrai qu’on a finalement adopté une forme de routine.

Une bonne organisation pour moi, ça te permet de ne pas y penser. Chacun sait ce qu’il doit faire. Tu ne te rajoutes pas cette charge mentale de déterminer qui va faire quoi (qui prépare le repas, etc). 📅​

On a notre organisation qui est similaire chaque jour, sans être pour autant toujours là même.

On se rajoute du piment, prenons l’exemple des repas. J’aime bien utiliser une appli que tu connais peut-être, qui est Too Good to Go, une appli contre le gaspillage alimentaire. Des supermarchés vont préparer des paniers avec des produits qui arrivent en DLC, qui sont parfaitement consommables. J’aime beaucoup le fonctionnement car tu vas comme dans un drive, tu récupères ton panier et tu rentres à la maison. Et là, il faut composer avec le suspense de ce qu’il y a dans le panier et ce que tu as dans le frigo. Je ne pars jamais avec le frigo complètement vide. J’ai toujours quelques éléments de base chez moi que je vais pouvoir accommoder (par exemple, des tomates).  

Tu vois, ça me fait penser au dressing capsule ce que tu es en train de dire !

Oui, c’est vrai ! C’est le « frigo capsule » !  

ça permet de donner un petit peu de piquant avec des produits que tu n’as pas forcément l’habitude d’acheter que tu vas recevoir dans le panier. La routine est donc la même, la structure, mais après ça varie tous les jours un peu.

C’est vrai, je suis complètement pour les routines ! Je trouve que ça fluidifie le quotidien, pas besoin de penser à chaque fois qui va faire à manger, ce qu’on va manger, à quelle heure on mange… Pour certains, c’est plutôt l’ennui mortel quand on parle de routine, ça semble ennuyeux et triste, alors qu’en fait, c’est tellement pratique !

Oui, ça simplifie vraiment la vie parce que tu n’as pas à réfléchir aux obligations des uns et des autres. Tu accommodes tout le reste, mais tu sais qu’il y a un cadre qui est toujours le même. C’est hyper important pour moi, parce que ça me libère l’esprit.

Et au contraire, les imprévus comme celui du panier surprise par exemple, tu es rôdée ?

Je me laisse aussi de la place pour les imprévus. Parce que c’est une chose que la vie nous apporte : rien qui fonctionne comme sur le plan ! Donc laissons de la place aussi aux imprévus.  

Dans mon agenda, je mets des créneaux où je n’ai rien, juste pour gérer si par exemple, l’école m’appelle parce que ma fille n’est pas bien et qu’il faut que je la récupère. Ces créneaux vont servir de zones tampon, en revanche, les interruptions, je ne les autorise pas.

Qu’est-ce qu’une interruption pour toi ?

C’est par exemple, les notifications sur le téléphone 📲​, les mails, 💻 SMS, les enfants qui déboulent alors que tu es en train de travailler…

Donc ça, je n’autorise pas. Je m’enferme carrément dans une pièce et je dis à mon conjoint de garder les filles, je mets mon téléphone en mode avion quand j’ai besoin de faire quelque chose et que je ne veux pas prendre 4 h pour faire quelque chose qui m’en prendrait 2.

Ça me rend vraiment plus efficace.

La Simplification et le Minimalisme

Est-ce que tu utilises d’autres outils en plus des to-do lists, de la matrice d’Eisenhower et des routines ?

Non, je n’utilise pas d’autres outils parce que je pense que ça complexifie trop mon quotidien. Je suis plutôt aussi pour le minimalisme digital, donc j’essaie d’éviter de de trop complexifier. 😜

Tu sais, je n’ai plus de télé chez moi. Je n’ai pas de tablette non plus. J’utilise finalement le PC seulement pour travailler, le téléphone, on essaie vraiment de limiter… Donc c’est vrai que je ne vais pas sur les réseaux sociaux !

Oui, j’incite tout le monde à faire détox numérique pendant une semaine, c’est vrai que ça te dégage un temps ne que t’imaginais pas avoir avant !

Ah oui complètement ! Et dans un sens de simplification, je pense que dans la démarche globale, il faut repenser aussi son rapport au travail et du temps que l’on veut y passer. ⚖️​

Le temps, c’est une denrée qui est tellement précieuse : ça ne se produit pas, ça ne s’achète pas, et ça ne se rattrape pas. Donc finalement, ce à quoi t’alloues ton temps, c’est hyper important.

Personnellement, je n’ai pas envie de rentrer chez moi à 20 h. Je sais qu’à Paris, c’est courant, mais en province moins, on rentre quand même plus tôt du travail de manière générale.

Et ça laisse aussi le temps pour sa vie à soi, pour le rapport à ses proches.

Je n’ai pas non plus envie de passer mon temps à chercher quoi manger, etc. Ça n’a aucune valeur !

Le temps est tellement précieux, je pense qu’il faut vivre pas seulement à 100% mais à 200% ! Avoir une vie simplifiée me permet vraiment de maximiser tout ce temps que je gagne pour en faire quelque chose de d’incroyable. ⌛

Quand tu n’es pas alignée et que tu ne te laisses pas de la marge pour toi, pour tes passions, ton corps te le dit à sa manière avec des maladies, avec des bobos.

Si je prends une analogie : j’ai fait mes études de droit, qui me demandaient énormément de temps (en fait tout mon temps !). Ce n’étaient pas les études où tu sors tous les jeudis, les vendredis, et les samedis soirs ! En fait, je n’avais pas d’air pour respirer, et c’était tellement le cas que mon poumon s’est décroché ! ça s’appelle un pneumothorax spontané total, je ne savais pas que c’était possible. 🫁

Plusieurs années après, je me suis rendue compte que j’étais tellement oppressée, je n’arrivais pas à souffler et mon corps m’a dit de prendre l’air et de décrocher. A chaque fois qu’une personne de mon entourage a un bobo comme celui-ci, j’essaie de faire les liens avec ce qui s’est passé.

C’est incroyable à quel point ton corps te parle, il faut juste le décoder !

Est-ce que t’aurais un conseil à donner pour ceux qui aimeraient avoir une vie comme toi, calme et sereine ?

  1. Y aller progressivement.

Il ne faut pas essayer de changer tout en même temps. Je pense qu’il faut y aller par étapes. Pour moi, ça s’est fait sur le long terme. Aujourd’hui, j’ai 32 ans, si tu veux c’était toujours un peu en moi quelque part. Ca a changé en termes de proportions par la suite. Mais si tu veux tout changer d’un coup, ça ne marchera pas. Il faut vraiment prendre cette matrice d’Eisenhower. Elle aide vraiment beaucoup à définir quelles sont tes priorités dans la vie. Et ensuite à changer les choses petit à petit.

  • Profiter de la vie !

Parce que ta vie, elle passe, mais t’es là pour en 👉 profiter  👈! Il faut se dire : cette tâche, si j’arrive à ce niveau, je considère que c’est bien. Et il n’y aura pas de conséquences si ce n’est pas vraiment parfait ! Ou alors les conséquences sont vraiment infimes (ce qui est généralement le cas, au moins 90% du temps). Je me prends le temps que ça me laisse pour en profiter, c’est aussi le système de récompense !

  • Lâcher prise.

N’essayez pas de rayer toutes les tâches de votre to-do. Eliminez les tâches inutiles ou les tâches répétitives. On peut les automatiser, les déléguer… J’ai pris conscience il y a très peu de temps qu’il y a plein de choses que je pouvais automatiser ou 👉​ déléguer  ​👈. Dans la vie de tous les jours, typiquement, tu règles tes factures par prélèvement. Pas besoin de penser à chaque fois à aller faire son virement bancaire etc.  Moi je mets aussi des règles de tri sur Outlook par exemple. Mes mails vont dans les bons dossiers, ils se rangent tout seuls. Ça fait gagner un temps fou !

[Evènement surprise !]

 ​

Ah, c’est mon aspirateur robot qui vient de se mettre en route ! ​😅 ça fait partie de mes pratiques minimalistes ! Je ne veux pas passer du temps à tout le temps à aspirer les miettes de la veille !

J’ai fait comme toi, à mon 3e enfant j’ai acheté un aspirateur robot et ça change la vie ! Et en plus, maintenant il adore ça donc il le passe tout seul ! DELEGUER !

Moi aussi je le programme, généralement à des périodes où je ne suis pas à la maison. Comme ça, il fait son tour quand je ne suis pas là ! Et c’est toujours nickel quand je rentre à la maison !

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Commentaires

à

J’ai beaucoup apprécié cet échange et vos témoignages et partages d’expérience respectifs. Je te rejoins à 200 % sur le fait de définir ses priorités dans la vie et lâcher prise sur le superflu (tâches inutiles et répétitives). Je réalise qu’il y a, dans mon cas personnel, une zone d’amélioration à repenser concernant la notion d’interruption. En effet, quand je décide de m’isoler pour travailler et que j’entends mon dernier loulou de 21 mois grater à la porte en miaulant « maman, maman », je ne peux m’empêcher d’ouvrir et d’interrompre mon travail.
Merci pour tous ces super conseils. 😊



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