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Maîtrisez votre Énergie Féminine pour Équilibrer Votre Vie de Maman

Dans notre quotidien de mamans, nous sommes souvent plongées dans l’action, la gestion des tâches, et la prise de décisions rapides.

Entre les couches à changer, les repas à préparer, les rendez-vous à ne pas manquer, et la maison à gérer, il n’y a jamais un moment de répit.

Dans cette course effrénée, beaucoup d’entre nous se sentent déconnectées d’elles-mêmes, comme si la femme en nous s’était effacée pour ne laisser place qu’à la mère, toujours en action, toujours à donner.

Et pourtant, il y a une part de nous, souvent négligée, qui aspire à autre chose : à plus de douceur, à plus de présence, à une vie qui ne se résume pas à une to-do list.

Comment alors trouver un équilibre entre ce tourbillon d’obligations et cette envie profonde de renouer avec soi ?

La réponse se trouve dans la maîtrise de l’énergie féminine, cette force intérieure qui peut transformer notre quotidien de maman en une expérience plus harmonieuse et épanouissante.

Qu’est-ce que l’Énergie Féminine ?

L’énergie féminine (autrement appelée « principe féminin ») n’est pas réservée aux femmes, et elle ne s’oppose pas à l’énergie masculine.

En fait, elle coexiste avec cette dernière en chacun de nous, quel que soit notre genre.

C’est le pendant « Yin » dans la philosophie taoïste chinoise, qui coexiste avec le « Yang » masculin.

Ces deux aspects sont complémentaires, c’est-à-dire qu’ils ne peuvent exister l’un sans l’autre. L’alternance du Yin et du Yang, (ou du principe féminin et du principe masculin) produisent la vie.

Alors que l’énergie masculine incarne l’action, la logique et la force, l’énergie féminine symbolise la douceur, la réceptivité, et l’intuition.

Elle nous aide à nous reconnecter à notre sensibilité et à notre créativité intérieure, associées à notre chakra sacré. Ces ressources sont essentielles pour vivre pleinement notre rôle de mère et de femme.

Personnellement, j’ai découvert la puissance de l’énergie féminine pendant ma deuxième « année sabbatique » suite à la naissance de ma cadette.

J’étais anxieuse et beaucoup « dans le mental » du fait du contexte politique, tout en voulant être présente à chaque instant pour mes filles.

C’est en ralentissant, en écoutant davantage mon intuition, que j’ai appris à mieux vivre ces moments, à ne plus lutter et à laisser place à une certaine fluidité dans mon quotidien.

Les Caractéristiques de l’Énergie Féminine

1. Réceptivité et Sensibilité

L’énergie féminine est avant tout réceptive. Elle nous invite à écouter plus attentivement ce que notre corps et nos émotions nous disent, mais aussi à être plus ouvertes à ce que les autres nous communiquent.

En tant que mamans, être réceptives aux besoins de nos enfants est presque instinctif, mais qu’en est-il de nous-mêmes ?

Prendre le temps d’écouter nos propres émotions, sans les juger, est une manière puissante de cultiver notre énergie féminine.

En prenant le temps d’accueillir et de ressentir, j’ai littéralement « ouvert mes chakras » pour m’orienter vers des pratiques énergétiques qui me semblaient auparavant hors de portée : le Reiki et le magnétisme.

Cette simple pause dans ma vie m’a permis de reprendre contact avec mes propres besoins.

C’est grâce à ces moments de réceptivité que j’ai appris à mieux gérer les défis quotidiens avec mes filles et à ressentir moins de pression dans ma vie de maman.

2. Intuition et Créativité

L’intuition est l’une des forces cachées de l’énergie féminine.

C’est cette petite voix intérieure qui nous guide sans que nous ayons besoin de preuves rationnelles.

Comme maman, il m’est arrivé plus d’une fois de ressentir, sans savoir pourquoi, que quelque chose n’allait pas avec mes enfants.

Par exemple, lors de son entrée en petite section de maternelle, j’ai vite remarqué que quelque chose n’allait pas avec ma fille aînée. Elle ne me racontait rien, et je n’avais aucune information de la part de l’équipe pédagogique. Son comportement m’était très étrange car elle était habituée à la collectivité, aux imprévus, aux changements. Elle s’adapte très bien et va facilement vers les autres. Mais elle était complètement différente après sa première rentrée, une enfant méconnaissable. J’ai décidé de l’inscrire dans une autre école uniquement sur un sentiment, sans aucune preuve de quoi que ce soit. Le changement a été radical ! Elle revivait, elle était heureuse. A posteriori, j’ai découvert que les grands de son ancienne classe persécutaient les petits, ce qui expliquait son état à la sortie de l’école.

Ces moments d’intuition sont précieux, car ils nous connectent à une connaissance intérieure, à une forme de sagesse qui va au-delà de la logique.

Réceptivité et Intuition - Laisse ton Intuition te Guider. Tu es ce que tu recherches.
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La créativité, quant à elle, s’exprime de mille façons.

Que ce soit dans notre manière d’organiser notre maison, de résoudre des problèmes quotidiens ou d’inventer des jeux avec nos enfants, l’énergie féminine nous encourage à sortir des sentiers battus.

En cultivant cette créativité, nous nous permettons de trouver des solutions inédites pour mieux gérer notre temps, notre énergie, et notre bien-être familial.

3. Compassion et Empathie

En tant que mamans, nous sommes souvent la source de compassion et d’empathie pour nos enfants. Nous essayons de comprendre leurs émotions, de les apaiser lorsqu’ils sont contrariés.

Mais combien de fois nous accordons-nous cette même compassion ?

Cultiver l’énergie féminine signifie aussi être bienveillante envers soi-même. Cela implique de reconnaître nos propres souffrances et de les accepter sans jugement.

Par exemple, cela peut vouloir dire accepter ses formes après bébé et ne pas se persécuter à coup de régimes drastiques.

Apprenez plutôt à muscler votre corps avec douceur pour remodeler votre silhouette grâce à des activités douces comme le yoga ou le pilates. Vous pouvez même pratiquer le yoga en famille !

Ou bien ne pas se critiquer pour sa fatigue ou ses erreurs et reconnaître que l’on fait de son mieux, malgré les circonstances.

Ce principe de non-violence est le premier enseignement du yoga. Le yoga est, en réalité, une  pratique qui va bien au-delà de la pratique physique, qui n’en est qu’un pendant. C’est un enseignement moral et philosophique.

Cette auto-compassion donne la force de continuer, avec plus de calme et de sérénité.

4. Délicatesse et Tact

Gérer une maison, élever des enfants, et naviguer à travers les interactions familiales demandent parfois une grande délicatesse.

L’énergie féminine nous apprend à aborder les situations difficiles avec tact et sensibilité. C’est cette capacité à dire les choses de manière bienveillante, même dans les moments de tension, qui permet de maintenir l’harmonie à la maison.

Par exemple, dans une situation où votre enfant se sent exclu à l’école, l’écouter attentivement, choisir des mots doux pour le réconforter, et lui donner des pistes pour améliorer sa relation avec ses camarades est une façon d’exprimer pleinement votre énergie féminine.

Dans votre couple, les tensions autour de la répartition des tâches ménagères, de l’éducation des enfants ou même autour des moments d’intimité ne devraient pas donner lieu à des disputes.

Utilisez plutôt les techniques de communication non-violente pour exprimer vos besoins, plutôt que d’orienter la conversation sur l’autre et sur ce qu’il a fait ou non.

Face aux conflits, l’énergie féminine permet de répondre avec tact et compassion, cherchant des solutions harmonieuses plutôt que des confrontations. Elle encourage à comprendre les motivations et les émotions des autres parties impliquées, facilitant des résolutions pacifiques.

 C’est dans ces petits moments que votre énergie féminine trouve son plein potentiel.

Comment Équilibrer Énergie Féminine et Énergie Masculine ?

L’énergie féminine seule n’est pas suffisante pour une vie équilibrée.

Nous avons également besoin de l’énergie masculine, qui nous pousse à l’action et à la prise de décisions.

Cependant, notre mode de vie nous amène à fonctionner presque exclusivement sur l’énergie masculine : multitâche, planification, exécution sans fin, action, paraître (l’image que l’on renvoie), interactions sociales…

Il est essentiel de ramener un peu d’énergie féminine dans notre quotidien pour trouver l’harmonie.

Pour moi, cet équilibre s’est imposé naturellement quand j’ai commencé à intégrer des pratiques de méditation et de yoga dans ma routine.

Ces moments me permettent de ralentir, d’écouter, et d’accueillir mes émotions, plutôt que de toujours chercher à les « résoudre ».

Pratiques Simples pour Cultiver l’Énergie Féminine

1. Méditation et Réceptivité

Prenez cinq minutes par jour pour méditer en silence. Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux, et concentrez-vous sur votre respiration. Laissez vos pensées venir et repartir sans les juger.

Les bienfaits de la méditation sont très nombreux pour les mamans. Cette pratique vous aidera à renforcer votre réceptivité, en vous ouvrant à ce qui se passe en vous et autour de vous.

Les lectrices ont aussi aimé : Découvrez les Secrets de l’Aromathérapie pour une Relaxation Totale

Essayez aussi le Yin Yoga, une forme de yoga très douce ! On n’est ici ni dans le paraître, ni dans la performance. Pour les anglophones, allez voir ici. Pour les francophones, allez voir .

2. Activités Créatives

Trouvez une activité créative qui vous plaît, que ce soit écrire, peindre, danser, ou même bricoler avec vos enfants ou simplement rêver. Les passions sont importantes pour équilibrer votre énergie féminine.

Laissez libre cours à votre imagination, sans chercher à être « parfaite ».

La créativité est un moyen puissant de nourrir votre énergie féminine et de relâcher la pression quotidienne.

3. Pratique de l’Auto-Compassion

Quand vous sentez que vous êtes dure envers vous-même, faites une pause.

Prenez une grande respiration et rappelez-vous que vous faites de votre mieux.

Offrez-vous la même bienveillance que vous donneriez à votre meilleur(e) ami(e) ou à votre maman.

Retrouvez le principe féminin dans ma chronique du livre « Le jour où les lions mangeront de la salade verte » de Raphaëlle Giordano, publiée sur le site d’Olivier Roland Des Livres pour Changes de Vie.

L’auteur utilise ce concept pour aider les participants à se reconnecter à leur délicatesse et à leur tact, illustrant comment ces qualités peuvent améliorer la qualité de leur vie et de leurs interactions avec les autres.

Conclusion : Inviter l’Énergie Féminine dans Votre Vie

En cultivant l’énergie féminine, nous enrichissons notre vie de maman, en nous connectant plus profondément à nous-mêmes et à nos enfants.

Nous trouvons un équilibre entre l’action et la réceptivité, entre la force et la douceur. Dans cette harmonie, nous découvrons une nouvelle source de vitalité et de sérénité.

Alors, la prochaine fois que vous vous sentez dépassée par les exigences de la maternité, rappelez-vous que vous avez en vous cette « force tranquille ».

Prenez le temps d’écouter votre intuition, d’exprimer votre créativité, et de vous offrir un peu de compassion.

Vous découvrirez ainsi une nouvelle manière d’être à la fois femme et maman, en pleine connexion avec votre énergie féminine.

Si vous avez aimé cet article ou si vous pensez qu'il pourra aider quelqu'un, vous êtes libre de le partager :)

Commentaires

à

Ton article est vraiment inspirant et bien structuré. J’aime la façon dont tu expliques l’importance de se reconnecter à cette énergie pour équilibrer vie de maman et bien-être personnel. Les conseils pratiques que tu donnes, comme le fait de prendre du temps pour soi et de cultiver la douceur et l’intuition, sont à la fois concrets et accessibles. C’est un rappel essentiel pour beaucoup de femmes qui se sentent parfois débordées par leurs multiples rôles. Merci pour ce partage authentique et bienveillant !



à

Merci pour cet article qui rappelle encore une fois que dans la vie tout est équilibre, savoir doser le tout et ne pas être trop ceci ou cela. Ceci dit pas facile de trouver cet équilibre alors merci pour les pistes que tu donnes.



à

Merci, Ana, pour cet article inspirant ! Tu touches un point essentiel : en tant que mamans, nous avons souvent l’instinct de tout donner à nos enfants, mais il est crucial de se rappeler que prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité. Comme pour le masque à oxygène dans l’avion, c’est en prenant soin de notre propre bien-être que nous pouvons mieux soutenir ceux que nous aimons. Merci pour ce rappel précieux et pour toutes les mises en action concrètes proposées.



à

Merci pour cet article et ces pistes d’évolution 🙏
Tu as raison, on a tendance à être dur envers soi-même et à faire toujours passer notre bien être après celui des autres.
Perso, comme activité « créative », j’aime bien le coloriage. Cela m’a toujours détendu et c’est une forme de méditation et de centrage. Je le pratiquais déjà avant que cela devienne populaire pour les adultes et je me souviens des regards « moqueurs » des autres quand ils me voyaient avec mes coloriages pour enfant 😂



à

Merci pour cet article instructif. En tant qu’homme je n’avais pas conscience de certaines choses. Super de finir sur des pistes de passage à l’action.



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