Savoir Déléguer : Comment Libérer du Temps sans Culpabilité
Pour beaucoup de mamans, déléguer est un mot chargé d’émotions.
Bien qu’essentiel pour alléger la charge quotidienne, le fait de déléguer est souvent accompagné d’un sentiment de culpabilité.
Pourtant, apprendre à confier certaines tâches peut transformer la vie quotidienne, libérer du temps et de l’énergie, et améliorer votre bien-être.
Pourquoi Apprendre à Déléguer est Indispensable
Déléguer, c’est plus qu’une simple redistribution des tâches. Cela implique de reconnaître que vous n’avez pas besoin de tout faire seule.
Selon un sondage mené par l’Institut Français d’Opinion Publique (IFOP), les Françaises évaluent leur charge mentale à 7,4 /10 en 2022. Ce chiffre est impressionnant, d’autant plus qu’elles déclarent porter la majeure partie des obligations parentales !
Déléguer, c’est une solution concrète pour alléger cette charge mentale.
Au début, cela paraît quasiment impossible. On a tellement l’habitude de tout faire toute seule que déléguer quoi que ce soit paraît inenvisageable.
Personnellement, je me suis installée seule pour mes études à 17 ans, et j’étais déjà très indépendante avant. Je n’avais quasiment pas de famille en France et je ne pouvais pas compter sur qui que ce soit à part moi-même. C’était aussi le modèle que j’ai eu de mes propres parents, et c’est un schéma qui m’a suivie longtemps.
En devenant maman, j’ai appris à faire différemment sous peine d’épuisement physique et mental. Et cela a changé ma vie ! C’est pourquoi je veux vous partager mes meilleurs conseils aujourd’hui.
Les Avantages Concrets de Déléguer
- Gain de temps : En confiant des tâches à d’autres personnes, vous libérez des heures dans votre semaine. Ce temps peut être réinvesti dans des moments de repos, de loisirs ou même dans votre propre développement personnel.
- Réduction du stress : Déléguer réduit la pression de devoir tout gérer seule. En moyenne, il y a entre 10 et 30 % de tâches qui peuvent être très facilement déléguées sur notre TO-DO.
- Mieux se concentrer sur l’essentiel : En déchargeant les petites tâches, vous vous donnez plus de disponibilité mentale pour les choses qui comptent vraiment pour vous, comme vos passions ou vos objectifs personnels.
Les 2 Attitudes Mentales pour Déléguer sans Culpabiliser
Nous arrivons au nœud du sujet !
Déléguer peut susciter de la culpabilité, surtout pour les mamans qui ont l’habitude de tout gérer.
Il y a 2 attitudes mentales à adopter pour passer au-delà de cette émotion négative.
1. Définissez votre rôle
Déléguer ne signifie pas abandonner ses responsabilités. Vous faites simplement le choix stratégique d’investir votre temps ailleurs, de manière plus efficace.
Vous choisissez de produire plus de valeur en effectuant des tâches qui vous rapportent plus.
Le temps est l’une des seules choses qui ne peut ni s’acheter, ni se produire, ni se rattraper.
Vous gagnerez réellement à réfléchir à ce à quoi vous allouer votre temps.
2. Changez de perspective
Voyez le fait de déléguer comme une forme de leadership au sein de votre famille.
Vous montrez à vos enfants et à votre entourage que demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, mais d’intelligence.
Votre santé physique et mentale valent plus que cette idée préconçue de la « maman parfaite » qui gère tout de A à Z.
Prenez du recul et réalisez que vous n’avez rien à prouver : déléguer fait partie de l’équilibre.
Les 4 Pratiques pour Déléguer Efficacement
1. Déterminer les tâches à déléguer
Commencez par identifier dans deux colonnes :
Colonne A :
- Les tâches devant être impérieusement effectuées par vos soins ;
Colonne B :
- Les tâches répétitives ;
- Les tâches qui ne nécessitent pas VOTRE intervention personnellement, c’est-à-dire celles dans lesquelles vous êtes interchangeable (comme le ménage ou l’organisation des repas, qui peuvent être faits par autrui).
Vous l’avez compris, c’est dans la colonne B que vous allez piocher pour déléguer des tâches.
Cet exercice vous permettra de prendre conscience des tâches où vous avez véritablement une valeur ajoutée ou non.
2. Choisir la bonne personne
Que ce soit un proche, un baby-sitter ou une aide professionnelle, assurez-vous de choisir des personnes en qui vous avez confiance.
La confiance que vous leur portez, leur compétence et leur fiabilité seront la clé d’une délégation réussie.
3. Donner des consignes claires
Déléguer ne signifie pas se désengager complètement.
Fournissez des instructions précises pour éviter les malentendus et garantir que les tâches sont réalisées selon vos attentes.
La personne qui reçoit vos instructions doit comprendre les objectifs de chaque tâche que vous lui déléguez. Elle doit savoir ce que l’on attend d’elle et comprendre son rôle dans l’ensemble de la tâche (ou du projet).
Pour des tâches plus longues ou complexes, fixez des échéances et l’attendu de réalisation de la tâche à l’échéance.
4. Lâcher prise
Il est essentiel de ne pas trop contrôler les tâches que vous déléguez.
La perfection n’est pas le but ; ce qui compte, c’est que le travail soit fait d’une façon satisfaisante.
FAIT est mieux que PARFAIT.
Déléguer en Pratique : Baby-Sitters, Famille et Professionnels
Déléguer ne se limite pas à votre entourage immédiat.
Il existe des solutions extérieures qui peuvent grandement vous aider à alléger votre quotidien :
- Faire appel à une baby-sitter : Cela peut être une solution simple pour libérer des soirées ou des après-midis. Choisissez une personne qualifiée et établie, et communiquez régulièrement pour assurer un bon suivi des besoins de vos enfants.
- Impliquer vos proches : Souvent, les membres de la famille ou même vos amis sont prêts à aider, mais hésitent à se proposer pour ne pas « envahir » votre espace. N’hésitez pas à solliciter leur aide, que ce soit pour garder les enfants ou préparer un repas.
- Externaliser certaines tâches ménagères : Faire appel à une aide-ménagère, à un jardinier ou à un service de courses en ligne peut vous libérer plusieurs heures par semaine. De plus, ces services sont souvent flexibles et peuvent s’adapter à des besoins particuliers, en plus d’être déductibles de vos impôts. A réfléchir !
3 Pièges à Eviter pour Déléguer Efficacement
Déléguer peut sembler simple en théorie, mais en pratique, il y a quelques erreurs à éviter :
- Erreur # 1 : Tout déléguer : Déléguer ne signifie pas abandonner toutes vos responsabilités. Conservez le contrôle sur les tâches qui sont essentielles pour vous.
- Erreur # 2 : Ne pas vérifier les résultats : La confiance n’exclue pas le contrôle. Il est important de faire un suivi des tâches déléguées, surtout au début, pour vous assurer que tout se déroule comme prévu.
- Erreur # 3 : Micro-gérer : C’est là que le bât blesse ! Car si vous venez de lire l’erreur n#2, vous aurez probablement envie de rectifier le tir et de piloter comme vous le souhaitez. Et vous retomberez dans le schéma où vous dirigez tout et ne déléguez rien du tout. Posez-vous les questions suivantes : quelles seront les conséquences si je n’interviens pas ? Et quelles seront celles si j’interviens ? Le delta est-il crucial ou peut-on s’accommoder de cette autre façon de faire ?
Une fois que vous avez délégué, ne vous impliquez pas dans chaque détail. Faites confiance aux autres pour accomplir les tâches.
Conclusion : Déléguer, une clé pour une vie plus sereine
Déléguer n’est pas un aveu d’échec, mais une stratégie essentielle pour alléger la charge mentale, libérer du temps, et améliorer votre bien-être.
Osez franchir le pas et découvrez comment cette pratique peut transformer votre quotidien, vous permettant de vous concentrer sur ce qui compte vraiment : votre bien-être, vos projets personnels et vos moments précieux en famille.
En adoptant l’art de déléguer, vous vous offrez la possibilité de mieux vous épanouir, tout en apprenant à lâcher prise sur le contrôle absolu (ce qui fait du bien à votre chakra du plexus solaire ! 😉).
Le moment est venu de dire adieu à la culpabilité et de faire de la délégation un allié indispensable dans votre quotidien.
Plus vous apprendrez à déléguer intelligemment, plus vous pourrez pleinement rayonner et vous reconnecter avec la femme épanouie que vous êtes.
C’est une démarche active vers un meilleur équilibre de vie, et une manière de prendre soin de vous-même.
Vous sentez-vous coupable lorsque vous déléguez ? Quelles tâches déléguez-vous et comment ? Partagez vos astuces ci-dessous pour aider un maximum de mamans ! 🥰
Commentaires
Merci pour cet article inspirant ! La culpabilité liée à la délégation, je la connais bien, mais tu expliques parfaitement pourquoi c’est indispensable pour alléger la charge mentale. L’idée de diviser les tâches en colonnes m’a particulièrement marquée. C’est un rappel essentiel pour nous aider à retrouver du temps pour ce qui compte vraiment. 😊
Merci Ana pour cet article si pertinent et bienveillant ! Ta façon de mettre en lumière l’importance de déléguer sans se sentir coupable est vraiment libératrice. Ça me parle énormément, surtout quand on a tendance à vouloir tout gérer soi-même. Tes conseils sont des rappels essentiels pour apprendre à se faire confiance et à s’entourer des bonnes personnes, ce qui est crucial pour notre équilibre personnel et professionnel. Merci pour cette inspiration pleine de sagesse ! 🌷
Pas si facile de déléguer, cela demande du temps pour commencer. Identifier les tâches, expliquer, ne pas culpabiliser, faire confiance, accepter que les choses soient faites un peu différemment…
Une démarche qui nous fait gagner du temps bien entendu, mais qui a aussi un réel aspect libérateur.
J’ai des difficultés à déléguer, je me dis « si c’est répétitif et ne m’intéresse pas, ce n’est vraiment pas sympa de refiler le bébé à quelqu’un d’autre », c’est l’aspect culpabilisation.
Et puis je suis inquiète que cela ne soit pas aussi bien fait que si j’avais moi même cette tâche inintéressante qui m’a pris du temps bêtement.
Merci pour cet article qui va me faire progresser.
Merci pour cet article. Je suis plutôt spécialiste du tout faire moi même, et c’est vrai que j’aurai un intérêt à apprendre à déléguer. Merci pour tes conseils 😉
Haaa ! L’art de déléguer ! C’est un sujet délicat, et tu as su aborder la question avec bienveillance tout en donnant des solutions concrètes pour passer à l’action. Déléguer, c’est souvent la clé pour mieux gérer son quotidien, et ton approche rend le tout beaucoup plus accessible. J’ai vraiment apprécié tes conseils pour libérer du temps sans ressentir de culpabilité.
Cet article montre bien l’importance de déléguer pour alléger la charge mentale des mamans sans culpabilité, tout en offrant des conseils concrets pour y arriver sereinement.
Les astuces sont simples à appliquer et je trouve que ça donne vraiment envie d’essayer pour gagner du temps et se concentrer sur l’essentiel. Merci pour ces précieux conseils !
Etant tous les deux entrepreneurs et parents, nous avons pris la décision de déléguer certaines tâches comme les tâches ménagères et parfois de manière occasionnelle la garde des enfants et cela fait un bien fou. Les enfants sont contents car ils font des activités nouvelles de temps en temps et nous pouvons nous consacrer à notre entreprenariat au lieu de gérer l’entretien de la maison, cela à donner du travail à une voisine qui voulait compléter ses planning, c’est tout bénéf! le plus dur : passer à l’action! Merci pour cet article!
Merci pour ton article très intéressant. Effectivement déléguer est essentiel pour garder un bon équilibre de vie.
Je sais que maintenant j’ai réussi à déléguer un certain nombre de choses pour gagner en confort de vie
Très amusant que tu abordes ce sujet cette semaine ! 😅 Et j’adore l’art de savoir déléguer…
En revanche, dans mon esprit, les gens ne délèguent pas car ils ont l’impression que cela va leur demander trop de temps. Ce qui rejoint ton Erreur # 3 : « vous dirigez tout et ne déléguez rien du tout. »
J’avais négligé le côté « culpabilisant » de demander à quelqu’un d’autre de faire ce que l’on peut faire soi-même.
Merci pour ton article que j’ai pris beaucoup de plaisir à découvrir.
Merci Origami-mama pour cet article pertinent sur la délégation des tâches dans son foyer, c’est pour ma part une bonne piqûre de rappel 😉Effectivement cela s’apprend , ce n’est pas inné pour nous les mamans de « déléguer « et pourtant c’est tellement bénéfique pour tout le monde.
Article très clair pour passer le pas. Je rajouterais que déléguer les bonnes tâches aux bonnes personnes fera grandir ces dernières. C’est l’occasion d’hériter de nouvelles tâches responsabilisantes et c’est donc gagnant-gagnant.