4. Parentalité et Allaitement

HELP ! Comment Survivre aux Pleurs de Décharge ?

Les pleurs de décharge, ce sont ces moments où votre bébé, après une journée riche en découvertes, semble avoir besoin d’évacuer ses émotions… A pleins poumons.

Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi ces crises surviennent si souvent en soirée ou comment les gérer sans perdre pied, cet article est pour vous.

Ces pleurs ne sont pas une fatalité.

En réalité, ils sont même bénéfiques pour votre enfant.

Dans cet article, nous allons explorer ce phénomène, vous donner des clés pour y faire face et vous rassurer avec des astuces testées et approuvées, soutenues par des études scientifiques.

Pleurs de Décharge : Qu’est-ce que c’est Exactement ?

Les pleurs de décharge sont un mécanisme naturel par lequel les bébés libèrent les tensions accumulées au cours de la journée.

Après avoir absorbé une multitude de stimulations — lumière, sons, nouvelles sensations — leur petit système nerveux se retrouve surchargé.

Les pleurs deviennent alors leur manière de se décharger émotionnellement et de retrouver un certain équilibre.

Ces pleurs de décharge surviennent entre 17h et 24h, et durent environ 3 heures d’affilée.

Ils débutent généralement entre 3 à 6 semaines de vie et se terminent lorsque bébé a compris le rythme circadien (jour/nuit) (généralement, vers 4 mois).

Concrètement : votre bébé est propre, il a mangé, vous vous occupez de lui et lui faites des câlins… Mais il pleure de façon inconsolable malgré toutes vos tentatives (berceuses, etc).

Un Processus Sain et Naturel

Selon une étude publiée dans Pediatrics (Barr, 2006), ces pleurs jouent un rôle crucial dans la régulation des hormones de stress, notamment le cortisol.

Bien qu’ils puissent sembler interminables, ils sont un signe que votre bébé apprend à gérer ses émotions.

En d’autres termes, ces pleurs ne signifient pas que quelque chose ne va pas, mais plutôt que votre bébé est en train de grandir et de s’adapter à son environnement.

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Quand les Pleurs de Décharge Cachent Autre Chose

Bien que les pleurs de décharge soient fréquents et normaux, ils peuvent parfois être exacerbés par d’autres facteurs.

Voici quelques causes courantes :

1. Les Coliques

Si votre bébé se tortille, replie ses jambes sur son ventre ou semble inconfortable, les coliques peuvent être en cause.

Une étude de Savino (2007) a révélé que près de 20 % des bébés souffrent de coliques au cours des premiers mois de leur vie.

Quelques astuces :

💡 Réalisez des massages doux sur le ventre avec des mouvements circulaires, dans le sens des aiguilles d’une montre. C’est important de respecter ce sens car c’est le sens de l’évacuation du gros intestin.

💡 Essayez le portage en position verticale après les repas, les jambes repliées « en grenouille ».

💡 Essayez des probiotiques adaptés.

2. Le Reflux Gastro-œsophagien (RGO)

Si votre bébé pleure souvent après les repas ou semble mal à l’aise lorsqu’il est allongé, le reflux peut être en cause.

Quelques astuces :

💡 Une légère inclinaison de son lit ou des repas plus fréquents mais en plus petites quantités peuvent atténuer les symptômes.

💡 N’hésitez pas à consulter un médecin si vous suspectez un RGO.

3. La Fatigue

Les bébés ont encore du mal à gérer leur sommeil.

Lorsqu’ils sont trop fatigués, ils peuvent avoir du mal à s’endormir et pleurer pour exprimer leur frustration.

💡Astuce : Créez un environnement calme et propice au repos pour l’aider à se détendre.

4. Le Besoin de Proximité

Quelques astuces :

💡Le peau-à-peau ou le portage sont d’excellentes solutions pour répondre à ce besoin et apaiser votre enfant.

💡Prenez des bains avec bébé : souvent, ils adorent ce contact qui leur rappel le milieu aquatique intra-utérin.

Comment Calmer les Pleurs de Décharge ?

Maintenant que vous comprenez mieux ce phénomène, voyons les solutions.

Voici des techniques éprouvées pour rendre ces moments plus gérables (oui, on ne va pas dire que ça deviendra agréable non plus… !). 😉

1. Le Portage : une Solution Magique pour les Pleurs de Décharge

Porter votre bébé en écharpe ou en porte-bébé peut grandement réduire les pleurs.

Une étude publiée dans Pediatrics (Hunziker & Barr, 1986) a démontré que le portage diminue les pleurs de manière générale de 43 %, et en particulier les pleurs de décharge de 51 %.

En plus d’apaiser votre bébé, cela vous permet de garder vos mains libres pour continuer vos activités.

2. Sortir au Grand Air

3. Réduire les Stimuli

En fin de journée, créez une ambiance apaisante : lumière tamisée, silence ou sons doux.

Rangez les jouets et les objets très colorés pour qu’ils ne soient pas à vue.

Évitez les écrans et la télévision même en fond sonore ou arrière-plan, les comptines trop enjouées ou les bruits forts qui risquent de stimuler davantage votre bébé.

4. Bruits Blancs

Un bruit blanc est un bruit qui imite les sons rassurants qu’entendait votre bébé dans l’utérus.

Essayez différents types de sons, comme ceux des vagues, du vent, de la pluie, des gouttes d’eau…

Pour certains bébés, le top du top sera l’aspirateur, le sèche-cheveux ou la machine à laver ! A vous d’essayer ce qui convient à votre bébé 😉  

5. Mettre en Place une Routine

Même à un âge précoce, une routine simple et répétée peut aider.

Un bain tiède, une petite chanson douce, une tétée et des câlins avant de baisser les lumières peuvent ancrer des repères rassurants pour votre bébé.

Même si cette routine ne lui fera probablement pas encore faire ses nuits (à cet âge-là), ce lui préparera le terrain.

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6. Le Soutien : ne Restez pas Seule face aux Pleurs de Décharge

Les pleurs prolongés peuvent être épuisants, déroutants, désespérants… Ce que l’on veut !

Si vous vous sentez dépassée, demandez de l’aide à votre entourage, même si vous êtes maman solo !

Confier votre bébé quelques minutes pour souffler peut faire une différence. Et si vous avez besoin d’un soutien émotionnel, tournez-vous vers un proche ou un groupe d’écoute parentale.

7. Et Quand Rien ne Fonctionne…

Je me souviens d’une soirée où mon bébé pleurait sans s’arrêter.

Après avoir essayé TOUTES les techniques possibles et imaginables (portage, bruits blancs, bercements…), rien ne semblait fonctionner.

Finalement, épuisée, je me suis simplement assise, bébé contre moi, et j’ai respiré calmement et profondément (merci le yoga). Ses pleurs se sont apaisés petit à petit.

Ce moment m’a appris que parfois, il n’y a pas de solution miracle : juste être présent et offrir votre calme peut suffire.

Le Mot de la Fin

Les pleurs de décharge ne sont pas un reflet de vos compétences parentales.

Vous êtes là, vous écoutez, vous essayez, et cela fait de vous un parent formidable.

N’oubliez pas de prendre soin de vous aussi : une petite pause, un moment pour souffler, peut vous donner l’énergie nécessaire pour continuer. Et pas n’importe quelle énergie, votre énergie vitale !

Conclusion : Vivre les Pleurs de Décharge avec Sérénité

Les pleurs de décharge, bien qu’intenses, sont une étape normale dans la vie de votre bébé.

Avec une compréhension approfondie, des astuces pratiques et un soutien adapté, vous pouvez traverser cette phase plus sereinement.

Rappelez-vous : ces moments difficiles finiront par passer.

En attendant, continuez à être là pour votre bébé, tout en vous accordant la compassion et le temps dont vous avez besoin.

Partagez dans les commentaires les astuces qui ont marché pour vous ! 😍