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Et si la véritable raison pour laquelle tu n’arrives pas à dépasser tes blocages est tout simplement ce que tu crois sur toi-même ?
Ces petites phrases intérieures qui t’empoisonnent sans que tu t’en rendes compte :
« Je ne suis pas assez bonne. »
« Je dois faire plaisir à tout le monde. »
« Je n’y arriverai jamais. »
Elles t’empêchent d’avancer, de t’épanouir, d’être pleinement toi.
Avec Laëtitia Mathis, kinésiologue, nous avons exploré en profondeur ce qui nous empêche de rayonner et de dépasser ses limites… Et surtout comment s’en libérer.
Croyances limitantes : ces chaînes invisibles qui empêchent de dépasser ses limites
Une croyance limitante, c’est une pensée que l’on prend pour une vérité absolue… Alors qu’elle est souvent héritée de notre passé, de notre famille ou de la société. On ne la remet même plus en question tant elle est devenue habituelle (voire, tant elle est devenue nous-même).
🔴 Exemple : « Je dois tout faire seule. »
🔴 Ou encore : « Je dois être parfaite pour mériter d’être aimée. »
Ces croyances sont souvent liées à des peurs inconscientes : peur de l’échec, du rejet, de ne pas être à la hauteur. Et elles conditionnent tous nos choix, souvent sans qu’on s’en rende compte.
👉 Checke aussi cet article dédié à la libération de tes croyances limitantes pour développer une mentalité d’abondance.
Interroger le corps pour dépasser ses limites
La kinésiologie repose sur un principe puissant : le corps enregistre tout. Grâce à un test musculaire, on peut accéder à cette mémoire corporelle pour identifier la source d’un blocage.
Selon Laëtitia, « souvent on pense qu’un blocage vient d’un événement récent, mais en réalité, il est ancré dans l’enfance, parfois dès 5 ans. »
La kinésiologie permet :
- d’identifier l’origine d’une peur, d’une croyance limitante ou d’un syndrome de l’imposteur par exemple ;
- de libérer les émotions associées ;
- de reprogrammer le subconscient avec de nouvelles croyances positives.
👉 Les lectrices ont aussi aimé : Comment réussir sa détox (ou libération) émotionnelle
Pourquoi est-ce si difficile de s’autoriser à être soi (surtout après être devenue maman) ?
Après la maternité, beaucoup de femmes se sentent perdues dans les différents rôles qu’elles ont. Elles s’oublient, se mettent de côté, s’épuisent à tout vouloir gérer parfaitement.
C’était mon propre témoignage dans cette interview !
Avant, je m’épuisais à être une femme parfaite, une mère parfaite, une salariée parfaite… Et j’étais complètement vidée à l’intérieur.
Et aussi frustrée de ne pas y arriver, fatiguée de tout donner en permanence, épuisée de mes nuits hachées qui duraient depuis des années (oui, oui, des années !!), dégoûtée de ne plus avoir de vie tout simplement… Plus de place pour mes passions et ce qui me faisait vraiment vibrer, me sentir pleinement vivante.
Quand on me demandait si j’allais bien, je ne savais même pas comment répondre. Je disais « ça va super, les filles poussent bien… » OK, mais ce n’est pas la question en fait !!
C’est une vraie crise identitaire, souvent nourrie par des injonctions sociétales contradictoires. « Sois une mère comme si tu n’as pas de travail », « sois une salariée comme si tu n’as pas de famille »…
Et pourtant, c’est souvent à ce moment-là qu’une transformation est possible. À condition d’oser remettre en question ces schémas qu’on a parfois même du mal à cerner.
Comment reprogrammer ses pensées : des outils concrets pour dépasser ses limites
Pour se libérer de ses blocages et dépasser ses limites, il ne suffit pas de “penser positif”. Le cerveau, et surtout le subconscient, a besoin d’une intégration sensorielle et émotionnelle plus profonde.
La kinésiologie agit en mobilisant le corps et l’esprit simultanément, car elle part du principe que nos schémas émotionnels sont ancrés dans le corps (mémoire cellulaire, système nerveux, etc.).
Voici quelques techniques utilisées en kinésiologie :
- Affirmations positives ;
- Visualisations ;
- Mouvements oculaires (mouvement primordial) en forme de 8 ;
- Stimulation de points énergétiques ;
- Tapotements temporaux ;
- Contact fronto-occipital pour libérer l’ancien et ancrer le nouveau.
Ces outils permettent une reprogrammation douce du subconscient, qui ouvre la voie à de nouvelles actions.
👉 A lire aussi : Faire une pause pour se reconnecter à soi : 3 micro-pratiques qui changent tout (même dans une journée folle)
💪 Pourquoi ça marche ? 💪
Voici comment chaque technique fonctionne — et ce que la science en dit.
Affirmations positives : rééduquer le dialogue intérieur
Les affirmations positives (ex. : « Je mérite d’être aimée ») peuvent activer le système de récompense du cerveau et influencer les connexions neuronales à long terme. Mais elles ne sont efficaces que lorsqu’elles sont crédibles pour la personne (pas juste récitées mécaniquement).
Attention donc à la façon dont le faites : je ne vous conseille pas de le faire seule face à son miroir mais bien d’être accompagnée pour le faire correctement, sous peine de voir des résultats inverses ! 😱
D’où aussi l’intérêt de les associer à d’autres techniques d’intégration émotionnelle pour dépasser ses limites efficacement.
Visualisation : le cerveau ne fait pas la différence
Les visualisations mentales, surtout lorsqu’elles sont riches en émotions et détails sensoriels, activent les mêmes zones cérébrales que l’expérience réelle.
Les recherches en neurosciences (notamment en imagerie cérébrale) ont montré que visualiser une action ou une réussite stimule le cortex moteur, le système limbique et le cortex préfrontal, ce qui facilite le passage à l’action et le changement de comportement.
Une chose essentielle pour pouvoir surmonter ses blocages et dépasser ses limites !
Mouvements oculaires (en 8) : libérer les émotions profondes
Le mouvement primordial utilisé en kinésiologie (suivre des yeux un 8 allongé) ressemble beaucoup à ce que l’on retrouve dans l’EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires), une thérapie validée par l’OMS pour les traumatismes.
L’EMDR est basée sur le fait que les mouvements oculaires facilitent la digestion émotionnelle des souvenirs douloureux, en stimulant les deux hémisphères du cerveau (on parle de stimulation bilatérale).
Stimulation des points énergétiques et tapotements (EFT)
L’EFT (Emotional Freedom Technique) combine des affirmations avec le tapotement de points méridiens, comme en acupuncture. Cette technique est validée par de très nombreuses études dont je ne mettrai qu’une référence ici.
Par ailleurs, la stimulation de méridiens et de centres énergétiques est utilisée dans des médecines ancestrales (médecine chinoise, ayurvéda, etc) qui ont prouvé leur efficacité il y a bien longtemps.
Contact fronto-occipital : intégrer le changement en profondeur
Cette technique consiste à poser une main sur le front et l’autre sur l’arrière du crâne.
Elle vise à connecter les zones liées à la planification (frontale) et à la mémoire émotionnelle (occipitale).
Cette méthode s’appuie sur le même principe que la cohérence cardiaque ou la pleine conscience : ramener le système nerveux à l’équilibre en activant une régulation neurovégétative.
Ces peurs et croyances qui nous sabotent : jugement, perfection, illégitimité
Les peurs et croyances limitantes les plus fréquentes que Laëtitia rencontre chez ses patientes sont :
- « Je ne suis pas assez bonne » ;
- « Je ne suis pas assez parfaite » ;
- « Je dois tout gérer seule » ;
- « Je ne mérite pas de prendre du temps pour moi » ;
- « Je dois toujours faire plaisir ».
Ces peurs et croyances limitantes sont les racines du syndrome de l’imposteur, qui empêche tant de femmes de se sentir à leur place.
En kinésiologie, on remonte à l’événement déclencheur pour libérer ce qui a été cristallisé dans le corps. Cela permet de rétablir la confiance en soi, mais aussi l’estime de soi.
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3 étapes pour retrouver son identité de femme quand on s’est oubliée
1️⃣ La première étape ? Nommer ce que tu ressens.
« Je me sens effacée. »
« Je ne me reconnais plus. »
2️⃣ Puis, reconnecte-toi à ce que tu aimes. Même 10 minutes par jour. Car tu as le droit d’exister en dehors de ton rôle de maman.
Cela paraît ridicule, 10 minutes, mais en réalité, c’est un signal fort que tu envoies à ton mental, car à ce moment-là, il comprend : « ah tiens, tu as aussi le droit d’exister, il y a de la place pour toi aussi ».
👉A lire aussi : Comment prioriser son bien-être : un guide pour les mamans
3️⃣ Et surtout : ne reste pas seule. Te faire accompagner est un acte de force, pas de faiblesse.
Moi aussi j’ai eu de l’aide dans ce moment critique de ma vie et je remercie les astres d’avoir tout mis sur mon chemin de cette manière ! Sans quoi, cela aurait été dramatique pour moi et ma famille.
Dans notre société occidentale, on reste chacun de son côté en pensant qu’on peut tout faire tout seul (merci le productivisme, Instagram et compagnie). On élève nos enfants « seuls », on vit loin de ses proches et avec le Covid, c’est devenu encore pire car on ne se parle même plus « en vrai » et on scrolle frénétiquement sur des comptes qui nous vendent du rêve (et nous insufflent beaucoup de frustration, il faut le dire !!).
Mais dans plein d’autres cultures, « il faut tout un village pour élever un enfant », on vit littéralement dans une grande famille, qui est elle-même dans une communauté, un réseau solidaire d’entraide.
J’appelle à notre humilité collective et à la sororité : osons reconnaître que Wonderwoman n’existe pas et qu’on a besoin d’aide !
Ce que révèle ta peur : une lumière encore cachée
Comme le dit magnifiquement la chamane Joëlle Deluntsch :
« Les ombres qu’on porte sont simplement de la lumière non encore révélée. »
Tes peurs ne sont pas tes ennemies. Elles sont des messagères. Elles révèlent un besoin non nourri (reconnaissance, amour, sécurité…).
Apprendre à les accueillir plutôt que les fuir, c’est la clé pour retrouver ton pouvoir et dépasser ses limites.
👉 Podcast avec Joëlle DELUNTSCH à écouter ici : #008 – Comment se détacher du regard des autres (et enfin oser être soi) : le chemin inspirant d’une chamane – Podcast « Les Ondes Origami »
Le mot de la fin
Dépasser ses limites, ce n’est pas devenir une autre…
C’est revenir à qui tu es vraiment, sous les couches de peurs, de croyances et d’injonctions.
Tu veux oser être pleinement toi ?
Tu n’as pas besoin d’en faire plus. Tu as besoin de te reconnecter à ta propre lumière.
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Et commencer à rayonner.
Pour aller plus loin…
📍 Retrouve Laëtitia MATHIS :
💻 Sur Facebook : Laëtitia MATHIS
☎️ Par téléphone : 06.40.58.08.03
💌 Par mail : contact@laetitiamathis-kinesiologie.com
Sur son site : https://laetitiamathis-kinesiologie.com/
📚 Le livre recommandé par Laëtitia : Les Quatre Accords Toltèques, Don Miguel Ruiz.
Un classique pour t’aider à sortir de l’auto-jugement et du regard des autres.
Et toi, dis-moi en commentaire : qu’est-ce qui t’empêche encore de dépasser tes limites et tes blocages pour être pleinement toi-même ?
Ping : La joie avec un ukulélé dans les mains ! – Les Ateliers de Musique Active
Ping : Comment perdre du poids (sans se priver) pour enfin recommencer à aimer son corps ? - Origami Mama
Merci pour cet article qui se lit facilement et surtout qui m’a permis de déculpabiliser un peu 😅
Revisiter ses peurs au travers des croyances ancrées n’est pas simple. Pour moi, c’est qqch qui bouge doucement, doucement.
Et puis, un jour, y’a une graine qui a poussé, une phrase qu’on attrape au bon moment, qui nous met de la conscience, qui nous permet de voir les choses sous un autre angle, et de bouger enfin.
Ca m’a un peu fait ça avec le syndrome de la bonne élève, par exemple.
(J’en parle ici : https://les6doigtsdelamain.com/syndrome-bonne-eleve/)
En tout cas on comprend mieux l’approche de la kinesiologie par ton entretien, merci.
Merci Ana, pour cet article agréable à lire et déculpabilisant, dans une société où la pensée positive est devenue une injonction, en plus des croyances et des pressions qu’on s’impose à soi-même ! J’apprécie l’accent que tu mets sur l’association des sens et du cerveau pour se déprogrammer… en étant bien accompagné·e !
Merc, Ana, pour cet article riche et profondément humain 🙏
J’ai été particulièrement interpellée par la notion de « mémoire du corps » évoquée ici. C’est une idée forte, qui ouvre une nouvelle lecture sur des sensations, des blocages ou des émotions que l’on ne comprend pas toujours — et qui nous habitent pourtant.
Sur la question de l’identité, j’ai envie d’apporter un petit éclairage personnel : je ne perçois pas la maternité comme une “perte” de soi, mais plutôt comme l’apparition d’une nouvelle identité. On ne cesse pas d’être ce qu’on était — on devient aussi mère. Cela ne gomme pas le reste, mais ajoute une couche supplémentaire à notre être, une sorte de facette en plus dans cette mosaïque que nous sommes.
J’ai aussi beaucoup apprécié la partie sur les peurs, notamment celles liées au jugement et à la sensation de ne pas être à la hauteur. Les identifier, oui. Comprendre d’où elles viennent, c’est essentiel. Et j’ajouterais que, souvent, ces peurs ne sont pas tant causées par l’extérieur, que par le regard très exigeant qu’on pose sur soi-même. Parfois, on se juge bien plus durement que ne le ferait notre entourage. Se le rappeler, c’est déjà un premier pas pour desserrer l’étau.
Enfin, cette phrase m’est restée :
« Tu n’es pas seule, ce que tu ressens est légitime. »
Merci pour cette douceur, et pour cette approche qui nous invite à écouter nos émotions, non pas comme des obstacles, mais comme des messagères de nos besoins profonds. ☺️🙏
La kinésiologie m’a été d’une grand aide à une période de ma vie.
Avec le temps, interroger mes peurs est devenue un jeu pour décortiquer tout mon schéma de pensée!
Merci pour ce partage puissant ! Tu mets le doigt sur l’essentiel : ces croyances limitantes qui nous freinent à notre insu. J’ai aimé l’ancrage concret avec la kinésiologie : interroger le corps, libérer les vieilles peurs, reprogrammer notre subconscient. J’ai été inspirée par ces micro‑pratiques, notamment l’EFT… c’est accessible et puissant, immédiatement mobilisable. Simple, clair, profond. Merci 🙏🏼
Merci pour cet article et ce podcast à la fois éclairant et profondément humain. Tu mets des mots justes sur des ressentis qu’on peine souvent à identifier : ce tiraillement entre les rôles qu’on s’impose et la voix intérieure qu’on étouffe. J’ai particulièrement aimé le passage sur la reprogrammation douce du subconscient via le corps… ça résonne fort ! Et ce rappel qu’on n’a pas à tout faire seule… c’est essentiel. Merci pour cette bouffée d’authenticité et de sororité
Comme cela fait envie ! Merci pour cet article réconfortant et inspirant.