Le livre sur la confiance en soi qui a changé ma vie (et peut changer la vôtre aussi)
Il y a des livres qui se lisent et s’oublient. D’autres qui marquent. Et puis il y a ceux qui changent une vie.
Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une, de Raphaëlle Giordano, fait partie de cette dernière catégorie.
Ce livre sur la confiance en soi n’est pas seulement une fiction agréable, c’est une vraie pépite de développement personnel cachée sous une histoire romancée. Il m’a tant bouleversée que j’ai écrit une chronique sur le deuxième roman de l’autrice, presque comme un hommage.
Pourquoi ? Parce que ce livre m’a touchée en plein cœur. Il m’a fait réaliser une chose essentielle : on peut passer sa vie à attendre « le bon moment » pour s’épanouir… ou décider que le bon moment, c’est maintenant.
Et si vous aussi, vous étiez en train d’attendre ?
Cet article participe à l’évènement interblogueurs organisé par le blog Terre et Trésors sur le thème « Quelle est ta pépite ? ». Ce livre sur la confiance en soi est la mienne 😊 Si je peux me permettre une petite disgression à ce stade, après vous avoir donné des idées d’activité pour enfants à faire en hiver, je vous conseille une super activité pour le printemps qui s’annonce : observer les roches avec les enfants. Merci à Terre et Trésors pour cette belle découverte !
Un roman qui cache un véritable guide pour retrouver confiance en soi
L’histoire suit Camille, une trentenaire qui a tout pour être heureuse en apparence : un job stable, une famille aimante… et pourtant, elle sent un vide. Un sentiment diffus d’être passée à côté d’elle-même.
J’ai ressenti un frisson en découvrant son mal-être. Parce que, soyons honnêtes : qui ne s’est jamais senti à côté de sa propre vie ?
Camille rencontre alors Claude, un routinologue (oui, elle a osé ce néologisme ! 😉), qui va l’accompagner dans une transformation intérieure. Son rôle ? Lui montrer que le bonheur n’est pas un accident de la vie, mais une construction consciente.
Et c’est là que ça devient passionnant : chaque conseil qu’il lui donne est une leçon précieuse pour nous toutes.
Ce que ce livre sur la confiance en soi m’a appris (et que vous pouvez appliquer dès aujourd’hui)
1. Se débarrasser de la « rouille émotionnelle »
Claude explique à Camille que son manque d’épanouissement vient en partie d’une accumulation de petites frustrations. Des non-dits, des habitudes qui nous éteignent, des peurs qui nous limitent.
En lisant cela, j’ai pris une claque. Moi aussi, j’avais des rêves que je repoussais, des ambitions que je minimisais par peur du regard des autres.
🔦 Et vous ? Y a-t-il une chose que vous aimeriez faire, mais que vous repoussez par peur ?
🎯 Exercice à tester : Notez trois choses que vous aimeriez oser, mais que vous évitez par peur du jugement. Puis demandez-vous : qu’est-ce que je risque réellement ?
Spoiler : souvent, pas grand-chose.
2. Transformer son dialogue intérieur
L’un des moments qui m’a le plus marquée dans le livre, c’est quand Claude explique à Camille à quel point nos pensées influencent notre réalité.
💬 « Vous n’imaginez pas à quel point votre mental peut saboter ou booster votre confiance en vous… »
Dans le livre, Camille apprend à remplacer ses pensées négatives par des affirmations puissantes. Un simple changement de formulation peut transformer une peur en un défi, une croyance limitante en une opportunité.
Et là, j’ai pris conscience que mon propre dialogue intérieur était un véritable poison.
❌ « Je ne suis pas assez compétente pour me lancer. »
❌ « Ce n’est pas pour moi, d’autres le font mieux. »
J’ai appliqué ce principe immédiatement après ma lecture.
Maintenant, je reformule en :
✅ « Je n’ai peut-être pas encore toutes les compétences, mais je peux les acquerrai en avançant. »
🔦 Et vous ? À quelle fréquence vous critiquez-vous intérieurement ? Quelle phrase pourriez-vous reprogrammer pour booster votre confiance ?
🎯 Exercice à tester : L’auto-coaching positif
- Chaque matin, remplacez une pensée limitante par une pensée puissante.
- Notez trois choses que vous avez réussies (aussi petites soient-elles).
- Testez l’exercice du miroir : regardez-vous droit dans les yeux et dites-vous une phrase de renforcement positif, avec conviction et sourire !
3. Se créer des « petits bonheurs » quotidiens pour reprogrammer son cerveau
L’un des exercices du routinologue consiste à intégrer consciemment plus de joie dans son quotidien. Car oui, l’énergie et la confiance en soi se construisent chaque jour, à travers de petites actions.
Quand j’ai lu cette partie, j’ai eu un déclic : je m’étais oubliée. Tout passait après les enfants, le travail, les obligations… Et si, moi aussi, je me créais ces petits instants de bonheur ?
Depuis, j’ai instauré ces rituels boosters, par exemple :
💛 Une morning routine : un moment rien que pour moi le matin, avant que tout le monde se réveille.
💛 Savourer un bon thé, sentir le soleil sur ma peau… Tout un tas de petits bonheurs qui me font me sentir vivante au quotidien.
💛 Un carnet de gratitude où j’écris trois petites choses positives chaque jour.
Rien de révolutionnaire. Mais accumulés, ces petits bonheurs changent tout, surtout quand le moral redescend.
C’est l’une des techniques que Camille apprend : tenir un carnet du positif.
📖 L’idée ? Noter chaque jour une réussite, un moment de gratitude, un compliment reçu.
Pourquoi c’est si puissant ? Parce que notre cerveau est câblé pour retenir les expériences négatives.
En entraînant notre esprit à repérer le positif, on renforce progressivement notre estime de nous-même.
🔦 Et vous, comment pourriez-vous intégrer plus de petits bonheurs dans votre quotidien ?
🎯 Exercice à tester : Lancez votre carnet positif dès aujourd’hui
- Prenez un carnet ou une application note sur votre téléphone.
- Chaque soir, notez 3 choses positives qui vous sont arrivées.
- Relisez-le dans les moments de doute ou quand ça ne va pas fort.
4. Oser sortir de sa zone de confort (même un tout petit peu)
Claude pousse Camille à faire des choses qui lui font peur, à sortir de sa zone de confort. Car c’est en osant qu’on se découvre vraiment.
Pour changer, il faut OSER.
Plus vous repoussez vos peurs, plus elles prennent de la place.
Or, le courage, ce n’est pas « ne pas avoir peur », mais c’est d’agir malgré elles.
🛑 La réalité ? On se limite souvent nous-mêmes. On attend le bon moment. On craint l’échec.
À la lecture de ce passage, j’ai pensé à toutes ces fois où j’avais hésité avant de me lancer. Puis j’ai appliqué le conseil.
Par exemple, j’ai peur avant de filmer n’importe quelle vidéo que je publie sur ma chaîne Youtube. Et d’ailleurs, elles sont loin d’être parfaites : je ne sais pas monter une vidéo, je n’ai pas de vignette, il n’y a pas de jingle, pas d’animations sonores, le son est très moyen, il n’y a qu’un seul plan… Bref, ces compétences, je ne les ai pas encore, je les acquerrai en avançant et je suis OK avec ça (cf. point n°2 ci-dessus !)
🎯 Exercice à tester : Testez un mini-défi cette semaine
- Parlez à un/une inconnu(e) (pour briser la peur du regard des autres).
- Osez demander quelque chose qui vous semble inatteignable (qui ne tente rien n’a rien).
- Testez une nouvelle activité qui vous sort de votre routine.
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5. Appliquer la théorie des petits pas : la clé pour transformer sa vie sans s’épuiser
Camille s’attendait à un changement radical. Mais Claude lui explique que le secret de la transformation, ce sont les petits pas.
💬 « Beaucoup de gens croient que changer sa vie nécessite un grand bouleversement. En réalité, les transformations décisives commencent par des micro-actions, répétées chaque jour. »
Et si vous appliquiez cette méthode ?
🎯 Exercice à tester : Les micro-changements quotidiens
- Envie de plus de confiance en vous ? Prenez chaque jour une décision sans demander l’avis de quelqu’un d’autre.
- Envie de plus de féminité ? Ajoutez chaque jour un détail qui vous fait sentir belle et puissante.
- Envie d’un changement de vie ? Bloquez 10 minutes par jour pour avancer sur un projet qui vous fait vibrer.
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Pourquoi vous devriez lire ce livre de développement personnel (ou le relire !)
Si vous cherchez un livre sur la confiance en soi qui soit à la fois inspirant et actionnable, Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une est un incontournable.
Pourquoi ?
✔️ Il parle à toutes les femmes qui ont déjà ressenti ce vide ou cette hésitation intérieure.
✔️ Il offre des outils concrets, facilement applicables au quotidien.
✔️ Il se lit comme un roman, ce qui le rend hyper accessible.
Et surtout, il vous rappelle avec beaucoup d’humour que vous êtes aux commandes de votre vie.
Ma pépite : le livre qui m’a poussée à me choisir
Je pourrais vous dire que ce livre est un simple roman feel-good. Mais ce serait mentir. Il m’a aidée à comprendre que je pouvais arrêter d’attendre.
Il m’a montré que je pouvais être à la fois maman épanouie, et femme accomplie. Que reprendre confiance en soi ne tombe pas du ciel, c’est un choix quotidien, fait d’actions, même infimes.
Et maintenant, je vous pose LA question :
👉 Que pourriez-vous faire aujourd’hui pour vous sentir plus confiante et vibrante ? Quelle est la première action que vous allez poser ?
Si cet article vous parle, partagez-le à une amie qui a besoin d’un coup de boost !
Et si vous avez lu ce livre sur la confiance en soi, dites-moi en commentaire : quelle leçon vous a le plus marquée ?
Commentaires
Merci pour ta participation ! Surtout que ce livre est vraiment une pépite à lire ! Le dialogue intérieur est pour moi une priorité 🙂 Nous sommes confrontés chaque jour à des pensées limitantes ou ruminantes, à lâcher le plus vite possible !
J’avais lu ce livre comme un feel good roman.
Merci d’en avoir fait une chronique qui en fait ressortir tous les enseignements qu’il contenait. Je me rends compte que j’en avais oublié beaucoup. Je suis tenté de le relire.
Ce que je retiens de ce livre, c’est son titre:
« Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une »
C’est maintenant qu’il faut agir, sinon les regrets nous rattraperons à la fin de notre première (et unique) vie.
Merci pour ce partage ! Il donne vraiment envie de lire ce livre. Attendre le bon moment, laisser nos peurs éteindre nos rêves… Tout ça me parle mais je retiendrai que je ne suis pas là seule et qu’il y a des solutions.
J’avais déjà vaguement entendu parler de ce livre mais je ne m’étais jamais penché sur lui. J’avoue que ton article me donne envie de m’y plonger! Merci pour cette belle découverte qui me met l’eau à la bouche!
Ton article m’a donné envie de parcourir ce livre; Je me reconnais dans le fait d’avoir beaucoup (trop) attendu, aussi, je me suis investie dans chacune des étapes que tu proposes: celle de créer des « petits bonheurs » quotidiens est la plus aisée pour moi car je me suis spécialisée dans arts populaires du quotidien qui aident à savourer l’instant présent. Je suis consciente d’avoir encore à cheminer pour « oser sortir de sa zone de confort » mais j’y travaille!
Ton chouette article me fait penser à une chanson qui a changé ma vie : c’est « Ose » de Yannick Noah. Aux difficultés intérieures qui limite notre liberté, on peut ajouter le poids des proches (amis, enfants…) qui tentent avec les meilleures intentions du monde de brider nos enthousiasmes et nos émancipations !
Merci pour ton article qui nous sort un peu des chemins balisés ! C’est vrai que le quotidien fait qu’on s’oublie souvent soi-même ! Et c’est drôle comme ce « confort » apparent peut à terme se révéler inconfortable ! Je vais (continuer de) suivre tes conseils !