3. Partager la Joie et la Sérénité autour de Soi (Pilier 3)

Tarot de Coaching : Un Outil INCROYABLE pour vous Upgrader !

Devenir maman, c’est entrer dans une nouvelle dimension.

Une dimension où les nuits sont courtes, les jours interminables, et où les émotions fluctuent entre extase et épuisement.

Mais au-delà des joies de la maternité, il y a les défis souvent tus : la distance qui peut s’installer dans le couple, la perte de repères personnels, ou encore les grandes transitions comme un déménagement ou un changement de carrière.

Après l’arrivée de mon deuxième enfant, mon énergie vitale était au plus bas, à la limite de la pathologie. Je voyais bien que je ne pouvais plus continuer de la sorte dans ma vie. Je m’épuisais dans ma maternité. Ma personne s’effaçait au profit de mes filles. Cela me vidait de toute mon énergie.

Ce jour-là, j’ai réalisé que je n’avais pas pris un moment pour moi depuis… trop longtemps. Quand ma fille m’a demandé : « Maman, pourquoi tu es tout le temps fatiguée ? », j’ai compris qu’il fallait que je réagisse. Mais comment faire quand on a l’impression de courir un marathon sans ligne d’arrivée ?

Clairement, je devais changer quelque chose.

C’est là que le tarot de coaching a changé la donne. Plus qu’un outil de réflexion, il m’a permis de poser les bonnes questions, de lever mes blocages, et de retrouver une sérénité perdue dans le tumulte du quotidien.

Qu’est-ce que le Tarot de Coaching ?

Le tarot de coaching est une méthode de développement personnel qui utilise les cartes de tarot non pas pour prédire l’avenir, mais pour explorer les potentialités et guider le consultant dans l’amélioration de son comportement et de ses choix futurs.

Contrairement à la divination traditionnelle, le tarot de coaching se concentre sur l’introspection, la prise de conscience et l’action proactive.

Le tarot de coaching repose sur l’idée que les cartes de tarot peuvent servir de miroir, reflétant les pensées, les émotions et les situations actuelles du consultant. Chaque carte est riche en symboles et en archétypes qui peuvent aider à clarifier des aspects de la vie du consultant et à identifier des pistes de développement personnel.

Le tarot de coaching n’est pas une solution miracle. Il ne résout pas les problèmes à votre place, mais il offre un espace pour poser les bonnes questions. Chaque carte agit comme un guide, un rappel visuel de ce que vous traversez et de ce que vous pouvez faire pour avancer.

Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas un outil mystique, mais un outil pratique pour explorer ses émotions, clarifier ses priorités, et trouver des pistes d’action.

En quelques tirages simples, il peut vous aider à :

• Identifier ce qui vous épuise vraiment.
• Clarifier vos priorités.
• Débloquer des situations qui semblaient insolubles.

Comment le Tarot de Coaching aide les Mamans ?

Quand on devient maman, on ne reçoit pas de mode d’emploi, mais un lourd bagage émotionnel : la culpabilité en est un exemple. Vous culpabilisez de ne pas en faire assez, mais aussi de vouloir du temps pour vous.

Cette dualité est épuisante. Et c’est là que le tarot de coaching intervient. Il ne vous juge pas ; il vous guide. Il vous aide à prendre des actions positives à ces questions qui restent en suspens, sans ajouter de pression inutile.

La maternité peut aussi s’accompagner de transitions majeures :

• La distance dans le couple. Entre les tâches ménagères et la gestion des enfants, la relation amoureuse passe souvent au second plan.
• Les grands changements. Déménagement, perte ou changement d’emploi, arrivée d’un nouveau bébé… Ces bouleversements sont autant de sources de stress.
• Le poids des attentes. Être une maman parfaite, une professionnelle accomplie, et une femme épanouie ?

Ces situations sont autant d’occasions pour le tarot de coaching de vous guider, en vous offrant des perspectives nouvelles et des clés pour avancer.

Exemples Pratiques d’Utilisation du Tarot de Coaching pour les Mamans

1. Reconstruire la Complicité dans le Couple

Prenons l’exemple d’Alice.

Lors d’une période particulièrement tendue avec son mari, Alice a utilisé un tirage simple pour y voir plus clair.

Sa carte : Le Chariot.

🎯 Action entreprise suite au tirage : Une soirée planifiée pour Alice et son mari, sans enfants, où ils ont pu parler de ce qui n’allait pas et de leurs besoins respectifs, en utilisant les techniques de communication non violente.

2. Faire face à un Déménagement Stressant

Un déménagement est un tremblement de terre émotionnel.

Lucie a appris sa mutation, qui l’amènera à quitter la ville pour une région rurale. Cette nouvelle ne l’enchantait pas beaucoup.  

Sa carte : La Roue de la Fortune.

🎯 Action entreprise suite au tirage : Lucie a abordé cette transition avec plus de sérénité, en se concentrant sur les bénéfices à long terme pour elle-même et pour sa famille.

3. Se Retrouver après une Perte d’Emploi

Perdre son travail, c’est perdre une partie de son identité.

Voici l’exemple d’Isabelle.

Isabelle a quitté un poste qui la définissait depuis des années. Elle n’était plus en phase et ne se retrouvait plus dans ce métier. Pour autant, il lui était difficile de le quitter. Tant d’un point de vue social (perdre son poste de cadre pour un poste moins bien placé ?). Et aussi pour tout le temps investi dans ses études.

Sa carte : Le Pendu.

🎯 Action entreprise suite au tirage : Avec le temps, cette réflexion l’a aidée à envisager des projets plus alignés avec ses valeurs et son rôle de maman.

4. Et Encore Plein d’Autres Exemples pour Intégrer le Tarot de Coaching au Quotidien !

1. Pour gérer la charge mentale

Vous connaissez ce moment où tout le monde dort, mais vous ne pouvez pas éteindre votre cerveau ? Essayez ceci : prenez une carte et posez-vous une question simple comme, « Quelle est ma priorité pour demain ? ».

Un soir, j’ai tiré « La Justice ». Cette carte m’a rappelé que je devais équilibrer les choses, y compris mes attentes envers moi-même. Chaque jour depuis lors, j’arrête d’essayer d’être parfaite, et j’ai vu ma charge mentale diminuer significativement.

2. Pour apprendre à dire non

Le tarot peut aussi vous aider à clarifier vos limites. Une carte comme « Le Diable » vous rappelle que prendre soin de vous et vous faire plaisir n’est pas égoïste, mais essentiel pour prendre soin des autres.

3. Pour Améliorer son Comportement

Le tarot de coaching peut être utilisé pour identifier des comportements qui ne servent plus le consultant et pour explorer de nouvelles façons d’agir. Chaque carte tirée peut offrir une perspective unique sur les choix à faire, aidant à peser les avantages et les inconvénients de chaque voie possible.

4. Pour Aider à la Prise de Décision

En utilisant les cartes pour explorer les conséquences potentielles de différentes options, le consultant peut prendre des décisions plus éclairées. Par exemple, tirer la carte de l’Empereur pourrait suggérer la nécessité de passer à l’action, prendre plus de responsabilités et de leadership dans une situation donnée.

5. Pour Résoudre les Conflits

Le tarot de coaching peut aussi aider à résoudre des conflits internes ou externes. En tirant des cartes sur une situation conflictuelle, le consultant peut obtenir des insights sur les motivations et les perspectives des autres parties impliquées, ainsi que sur ses propres réactions.

Ce que dit la Science : Pourquoi ça Marche ?  

Le tarot de coaching repose sur des principes bien documentés en psychologie :

• La réflexion améliore la prise de décision. Selon l’étude de Gigerenzer et Gaissmaier (2011), les décisions intuitives, bien encadrées, sont souvent plus fiables que celles basées sur une analyse purement rationnelle.
• Les symboles stimulent l’esprit. Carl Jung a démontré en 1959 que les symboles et archétypes, comme ceux des cartes de tarot, parlent directement à notre inconscient, facilitant une compréhension profonde de soi.
• La visualisation booste l’action. En imaginant vos objectifs et en les associant à des symboles concrets, vous êtes plus susceptible de passer à l’action. En d’autres termes, en voyant une carte qui symbolise un changement, vous êtes plus enclin(e) à agir. (Kosslyn, S. M., Ganis, G., & Thompson, W. L., Neural foundations of imagery, 2001).

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Comment se Faire un Tirage Seule à la Maison ?

Voici un tirage en quatre étapes pour naviguer dans les situations complexes :

1. Où en suis-je ? Une carte pour explorer votre état actuel et identifier vos émotions principales.
2. Quel est mon principal obstacle ? Une carte pour identifier ce qui vous retient ou vous freine.
3. Quelle est ma force ? Une carte pour reconnaître vos forces et appuis.
4. Quelle est ma prochaine action ? Une carte pour définir une étape concrète et transformer votre réflexion en mouvement.).

Pour chaque question, tirez une carte et laissez d’abord votre intuition vous guider. Regardez chaque détail de la carte et accueillez chaque pensée qui vous vient à l’esprit. Que vous inspire la carte ? Quels sont les symboles qui y figurent ? Comment est le regard des personnages ?

Complétez votre analyse, si vous le souhaitez, avec le visionnage des explications de Sébastien Michel pour chacune des cartes. Personnellement, je les adore, elles sont tellement claires et pratiques !

Retrouvez le tarot de coaching dans ma chronique du livre « Le jour où les lions mangeront de la salade verte » de Raphaëlle Giordano, publiée sur le site d’Olivier Roland Des Livres pour Changes de Vie.

L’auteur utilise ce concept pour montrer comment les cartes peuvent être utilisées non pas pour prédire, mais pour inspirer et guider, aidant ainsi chacun à réaliser son plein potentiel et à influencer son avenir de manière positive.

Conclusion : Le Tarot de Coaching, un Espace Rien que pour Vous

Si vous traversez une période difficile – que ce soit dans votre couple, votre carrière ou votre rôle de maman – prenez le temps de respirer et de vous poser.

Le tarot de coaching ne vous donnera pas les réponses toutes faites, mais il vous permettra de vous poser les bonnes questions et de transformer vos réflexions en actions concrètes.

Alors, prête à essayer ? Si cet article vous parle, explorez également mon guide sur le chakra du plexus solaire pour vous aider à passer à l’action !