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Transformez Vos Bonnes Résolutions avec le Cycle Lunaire

Chaque début d’année, c’est la même rengaine : armée de votre meilleure volonté, vous vous fixez des résolutions, convaincue que cette fois-ci, vous les tiendrez.

Mais, soyons honnêtes, combien d’entre elles survivent au mois de février ?

Et si je vous disais qu’un allié naturel, vieux comme le monde, peut vous aider à rester motivée et à atteindre vos objectifs ?

Cet allié, c’est le cycle lunaire.

Voici comment cet outil ancestral peut révolutionner votre façon de tenir vos bonnes résolutions.

Pourquoi le Cycle Lunaire peut Transformer vos Résolutions

La lune fascine les humains depuis des millénaires. Elle influence les marées, les cycles biologiques, notre féminité et même nos émotions.

Selon une étude, l’intensité de la lumière lunaire affecte nos rythmes circadiens, ces fameuses horloges internes qui régulent notre qualité de sommeil et notre humeur.

Cela signifie qu’il agit directement sur notre énergie et notre productivité.

Si la lune peut orchestrer l’océan, pourquoi ne pourrait-elle pas structurer nos objectifs ?

De nombreuses cultures anciennes, comme les Mayas ou les Celtes, utilisaient les phases lunaires pour planifier leurs activités agricoles ou spirituelles. Aujourd’hui, cette sagesse revient au goût du jour, notamment dans les domaines du bien-être et du développement personnel.

En adaptant vos résolutions au rythme du cycle lunaire, vous maximisez vos chances de succès.

Mais comment faire concrètement ?

Le Cycle Lunaire en 4 Phases : une Boussole pour vos Résolutions

Chaque cycle lunaire dure environ 29,5 jours et se divise en quatre phases principales, chacune ayant une énergie unique.

Chaque phase de la lune symbolise un moment clé dans la mise en œuvre de vos résolutions, apportant une dynamique naturelle et intuitive pour progresser.

Voici comment les utiliser pour vos résolutions :

1. Nouvelle lune : Semer l’intention 🌑​

La nouvelle lune est le début d’un nouveau cycle. Elle représente le renouveau, l’espoir et l’introspection.

Et oui ! Cela signifie donc qu’il faut prendre vos bonnes résolutions au bon moment ! Et que cela ne coïncide pas nécessairement avec le 1^er janvier (ou le 1^er septembre, d’ailleurs 😉).

🎯 Comment faire concrètement pour semer l’intention ?

Poser une intention est un exercice vraiment très puissant. En effet, une fois que vous avez verbalisé ou couché sur papier votre intention, c’est un signal fort que vous envoyez dans l’Univers. C’est toute la philosophie du premier accord toltèque : « Que ta parole soit impeccable ».  

Prenez donc un moment pour réfléchir à ce que vous souhaitez accomplir cette année.

Commencez par vous poser des questions comme : « Qu’est-ce qui compte vraiment pour moi ? » et déroulez ensuite avec une vision à plus long terme, un objectif.

« Quel petit pas ou quelle action peut me rapprocher de mon objectif ? ».

Notez vos résolutions dans un carnet.

Par exemple, lorsque j’avais décidé d’adopter une morning routine, j’ai écrit sur une page lors de la nouvelle lune : « Je veux commencer chaque journée avec gratitude et énergie.»

En m’appuyant sur cette intention, j’ai élaboré une routine matinale simple.

Mon astuce : vous n’êtes pas obligée d’avoir rédigé vos résolutions en 1 heure.
Vous pouvez laisser infuser vos idées et y revenir pendant toute la phase de la nouvelle lune.

💪 Pourquoi ça marche ? 💪

Selon la psychologie cognitive, poser des intentions claires active une partie de notre cerveau appelée système d’activation réticulaire, qui aide à rester concentré sur nos priorités.

2. Premier Quartier : Passer à l’Action 🌓​

🎯 Comment faire concrètement pour passer à l’action ? 🎯

C’est le moment idéal pour commencer à travailler activement sur vos résolutions.

Fixez des objectifs intermédiaires et agissez, même si ce n’est pas parfait.

👉 Anecdote personnelle : Lorsque j’ai décidé d’intégrer le yoga dans ma morning routine, j’avais peur de ne pas réussir à me consacrer ce temps tous les matins, avec des enfants en bas-âge et des imprévus bien prévisibles…

Pendant le premier quartier, j’ai simplement décidé de dérouler mon tapis chaque matin, même si ça ne devait durer que cinq minutes. Ce petit pas m’a permis de créer une habitude durable.

Utilisez donc cet élan pour initier les premières étapes. Par exemple :

• Si vous voulez manger plus sainement, planifiez vos repas.
• Si vous souhaitez vous remettre au sport, bloquez vos séances dans votre agenda.

Vous aimerez peut-être aussi : Atteindre Ses Objectifs : la Méthode L.O.T.U.S. pour Réussir

💪 Pourquoi ça marche ? 💪

La motivation est à son apogée pendant cette phase.

De plus, les scientifiques s’accordent à dire que lorsque l’on divise un objectif en étapes concrètes, cela renforce l’engagement.

3. Pleine Lune : Faire le Point 🌕​

La pleine lune marque l’apogée du cycle.

Quand la lune est pleine, elle éclaire tout. C’est une métaphore puissante pour l’introspection : c’est une période de clarté et d’émotion intense.

🎯 Comment faire concrètement pour faire le point ? 🎯

Prenez le temps d’évaluer vos progrès.

Qu’avez-vous accompli ? Quels obstacles avez-vous rencontrés ? Qu’est-ce qui fonctionne bien dans votre plan ?

C’est également le moment de célébrer vos succès, même les plus petits.

Par exemple, vous pouvez réaliser que vous tenez enfin à jour un journal de gratitude. Pour fêter cela, offrez-vous un petit plaisir, par exemple une bougie parfumée qui accompagne chacun de vos rituels d’écriture.

👉 Anecdote personnelle : Lors de ma première pleine lune « évaluation », j’ai réalisé que je surévaluais mes capacités à méditer 15 minutes chaque jour. Plutôt que d’abandonner, j’ai ajusté mon objectif à 5 minutes, et c’est devenu tenable sur le long terme. Ce qui ne m’empêche pas de m’octroyer parfois des méditations plus longues.

💪 Pourquoi ça marche ? 💪

Célébrer des petites victoires libère de la dopamine, un neurotransmetteur qui renforce la motivation.

4. Dernier Quartier : Lâcher Prise et Ajuster 🌗​

🎯 Comment faire concrètement pour lâcher prise ? 🎯

Identifiez les résolutions qui ne vous servent plus ou qui vous surchargent.

💡​Vous trouverez une méthode concrète pour les identifier dans 👉​​ cet article. 👈​

Modifiez-les pour qu’elles soient alignées avec vos besoins actuels.

👉 Conseil : Visualisez cette phase comme un tri. Si une méthode ne vous aide pas, lâchez prise et essayez autre chose.

💪 Pourquoi ça marche ? 💪

L’ajustement régulier des objectifs augmente les chances de succès à long terme.

Les Bienfaits Concrets d’Utiliser le Cycle Lunaire

1. Rythme naturel : Vous travaillez avec votre énergie plutôt que contre elle.
2. Flexibilité : Vous ajustez vos objectifs plutôt que de vous y accrocher aveuglément.
3. Connexions profondes : Ce processus favorise l’introspection et le recentrage.
4. Ancrage de vos objectifs dans un calendrier concret : Le cycle lunaire, avec ses phases prévisibles, peut servir de calendrier alternatif. Contrairement aux résolutions annuelles, souvent vagues, ce découpage vous offre des mini-défis mensuels, renforçant votre engagement.

Pratiquons !

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1️⃣ Créez un journal lunaire

Un simple carnet suffit.

Notez vos intentions à chaque nouvelle lune, suivez vos actions pendant les croissances, évaluez vos progrès à la pleine lune et ajustez à la décroissante.

2️⃣​ Suivez un calendrier lunaire et synchronisez vos rappels

De nombreuses applications gratuites comme Google Agenda ou Ma Phase Lunaire  peuvent vous aider à repérer les phases et recevoir des notifications pour planifier vos actions en conséquence.

3️⃣ Associez vos résolutions à des rituels

Par exemple :

• Nouvelle lune : un bain relaxant pour réfléchir.
• Pleine lune : une soirée méditation pour faire le bilan.

Pour aller plus loin…

Si, au-delà de vos bonnes résolutions, vous souhaitez avancer sur votre développement personnel, je vous invite à consulter un excellent article du blog Devenez Meilleur intitulé « 10 000 heures de croissance personnelle ».
Il est bourré d’astuces pour maximiser tous vos efforts et retrouver du temps à cultiver à soi-même.

D’ailleurs, pour tout vous dire, ne vous étonnez pas de voir mon article ou un extrait de celui-ci sur le site www.devenez-meilleur.co également, car il participe à un évènement interblogueurs rassemblant des centaines de meilleures pratiques sur les bonnes résolutions !

Conclusion : La Lune, votre Coach Personnel pour Appliquer vos Bonnes Résolutions

Adopter le cycle lunaire pour structurer vos résolutions, c’est bien plus qu’une simple astuce.

C’est une invitation à retrouver un rythme aligné avec la nature et vos besoins intérieurs. Depuis que j’ai intégré cette méthode, non seulement je tiens mes résolutions, mais elles deviennent une partie intégrante de ma vie.

Alors, pourquoi ne pas commencer dès la prochaine nouvelle lune ? Prenez un carnet, posez vos intentions, et laissez la lune vous guider. Et souvenez-vous : chaque cycle est une nouvelle chance d’atteindre vos rêves. 🌙

Et vous, quelles résolutions souhaitez-vous ancrer avec la lune ? Laissez-moi un commentaire, j’adorerais connaître vos projets pour cette nouvelle année !