2. Booster son Energie (Pilier 2)

Un Geste Détox pour Bien Commencer la Journée

Quand on pense « détox », on imagine souvent des smoothies verts ou des cures de jus.

Mais saviez-vous que certains gestes simples peuvent aussi aider à libérer les énergies stagnantes et à accueillir une vitalité nouvelle ?

Aujourd’hui, je vous invite à découvrir un geste détox inspiré du yoga que tout le monde peut faire même sans entraînement !

🎥 Et pour les plus pressées d’entre vous, j’ai préparé une courte vidéo pour vous montrer ce rituel express. Cliquez ici pour la découvrir :

Pourquoi Intégrer un Geste Détox dans votre Routine ?

Les gestes détox agissent à la fois sur le plan physique et énergétique.

Avec certains gestes, vous stimulez des zones clés associées aux méridiens en médecine traditionnelle chinoise (ou aux « nadis » en ayurvéda).

Ces canaux d’énergie, qui traversent tout le corps, sont responsables de la circulation de votre vitalité.

En libérant les blocages énergétiques, ce geste favorise une meilleure circulation de l’énergie vitale (aussi appelé « Qi »), ce qui a pour effet de dynamiser votre organisme.

Résultat ? Vous ressentez un véritable coup de boost physique et mental, idéal pour démarrer la journée avec vitalité et clarté. 🌟

En prenant moins d’ 1 minute chaque jour pour pratiquer cette posture, vous pouvez :

• Libérer les tensions accumulées.
• Évacuer les pensées négatives.
• Faire monter votre dynamisme et la positivité.

Comment Pratiquer ce Geste Détox ?

1. Position de départ : La Montagne (Tadasana)

• Tenez-vous debout, pieds joints ou légèrement écartés.
• Engagez légèrement vos cuisses et allongez la colonne vertébrale.
• Laissez vos bras pendre le long du corps et respirez profondément.
  Pourquoi ? Cette posture est une base solide qui aide à se sentir enraciné et aligné.

2. Levez les bras et formez le Ksepana Mudra

• Sur une inspiration profonde, levez vos bras vers le ciel.
• Joignez vos mains en formant un Ksepana Mudra : entrelacez les doigts en laissant les index pointer vers l’avant, croisez les pouces.
• Mettez-vous sur la pointe des pieds.
• Inspirez et expirez lentement et profondément par le nez 5 fois.

3. Affirmation positive

• À chaque expiration, répétez mentalement ou à voix basse :
  « Je balaye les énergies négatives et j’accueille de bonnes énergies pleines de joie et de vitalité. »

4. Revenez à la posture de La Montagne

• Redescendez doucement vos bras et ramenez vos mains près de votre cœur.
• Prenez un moment pour observer comment vous vous sentez.

Intégrez ce Geste Détox dans votre Routine Quotidienne

En pratiquant ce geste détox chaque matin, vous pouvez transformer votre énergie et installer une routine qui combine bien-être physique et équilibre intérieur. 🌟

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Et vous, quel est votre routine détox préféré ? Partagez vos expériences dans les  commentaires.  😉 Je suis impatiente de lire vos retours !